اين تقع جبال روكي السياحية

جبال روكي هي سلسلة جبال رئيسية في غرب أمريكا الشمالية ، وتمتد إلى أكثر من 3،000 ميل (4،830 كم) من الجزء الشمالي من كولومبيا البريطانية في غرب كندا ، الى نيو مكسيكو  في جنوب غرب الولايات المتحدة ، وجبال الروكي متميزة نوعا ما عن نطاقات ساحل المحيط الهادئ وسييرا نيفادا التي تقع في الغرب .

جبال روكي
جبال روكي تشكلت في البداية من قبل 80 مليون إلى 55 مليون سنة خلال تكون الجبال ، وقد بدأت بعدد من لوحات لتنزلق تحت صفيحة أمريكا الشمالية ، وكانت عبارة عن زاوية الاندساس الضحلة ، مما أدى إلى تكوين حزم واسعة من الجبال غرب أمريكا الشمالية ، ومنذ ذلك الحين إلى جانب زيادة النشاط التكتوني والتعرية بواسطة الأنهار الجليدية قد نحتت جبال روكي في قمم مثيرة ، وفي نهاية العصر الجليدي الأخير ، بدأت البشر تسكن سلسلة جبال روكي و الأوروبيين ، مثل السير ألكسندر ماكينزي والأميركيين ، مثل لويس وكلارك إلى جانب الكثير من السكان الذين سكنوا المنطقة .

جبال روكي الرائعة
وحاليا فإن الكثير من سلسلة جبال روكي محمية بموجب الحدائق العامة وأراضي الغابات ، وهي مقصد سياحي شهير للكثير من السياح وخاصة للتنزه والتخييم وتسلق الجبال ، وصيد الأسماك ، والصيد ، وركوب الدراجات الجبلية ، والتزحلق على الجليد .

الموارد الأقتصادية في جبال روكي :
والموارد الاقتصادية لجبال روكي متنوعة ووفيرة ، منها المعادن الموجودة في جبال روكي وتشمل ودائع كبيرة من النحاس ، والذهب ، والرصاص ، والموليبدينوم ، والفضة ، والتنغستن ، والزنك .

جبال روكي
حوض ايومنغ وعدة مناطق أخرى تحتوي على مخزون كبير من الفحم والغاز الطبيعي والصخر الزيتي ، والبترول ، وأكبر منتج للالموليبدينوم في العالم يقع بالقرب من يدفيل ، وكولورادو ، ويستخدم الموليبدينوم في الصلب المقاوم للحرارة في أشياء مثل السيارات والطائرات ويحتوي المنجم على أكثر من 3،000 عامل ، وأيضاً منجم كور دي أليني في شمال ولاية ايداهو ينتج الفضة ، والرصاص ، والزنك ، وأكبر مناجم الفحم في كندا يوجد بالقرب من فيرني كولومبيا البريطانية ، وتوجد مناجم للفحم أخرى بالقرب من هينتون ، وألبرتا ، وجبال روكي الشمالية المحيطة  والبهلوان ريدج ، وكولومبيا البريطانية .

جبال روكيجبال روكي أيضاً تحتوي على عدة أحواض رسوبية التي هي غنية في ميثان طبقة الفحم ، والميثان هو الغاز الطبيعي الذي يطرح نفسه من الفحم ، سواء من خلال العمل البكتيري ، أو من خلال التعرض لدرجات الحرارة العالية ، وإمدادات غاز الميثان تمثل 7% من الغاز الطبيعي المستخدم في الولايات المتحدة ، وتوجد أكبر مصادر ميثان طبقة الفحم في جبال روكي في حوض سان خوان في نيو مكسيكو وكولورادو وحوض نهر مسحوق في وايومنغ. ويقدر هذين الحوضين لاحتوائهما على 38000000000000 قدم مكعب من الغاز . وميثان طبقة الفحم يمكن استردادها عن طريق نزع المياه من الفحم ، وفصل الغاز من المياه ، أو الماء عن طريق الحقن لتكسير الفحم للافراج عن الغاز يسمى بالتكسير الهيدروليكي .

جبال روكي السياحية
ومن الموارد الأقتصادية السائدة أيضاً في جبال روكي الزراعة وتعتبر من الصناعات الرئيسية الموجودة في الجبال وتشمل الزراعة في الأراضي الجافة والزراعة المروية ورعي الماشية ، وفي كثير من الأحيان يتم نقل الماشية بين المراعي الصيفية عالية الارتفاع والمراعي في فصل الشتاء منخفضة الارتفاع ، وهي ممارسة تعرف باسم الانتجاع .

جبال روكي

السياحة في جبال روكي :
تتميز منطقة جبال روكي ذات المناظر الخلابة والطبيعية الرائعة بقدوم الملايين من السياح للتمتع بالفرص الترفيهية الموجوده في الجبال والتزحلق على الجليد بما في ذلك الصيد ، وركوب الدراجات الجبلية وتسلق الجبال والتمتع بالمنظر من أعلى الجبال ، أو الانخراط في الرياضة الجبلية .

وتعتبر اللغة الرئيسية لجبال روكي هي اللغة الأنجليزية وهناك أيضاً جيوب تتحدث اللغة الأسبانبة ، واللغة الفرنسية هي لغة رسمية أخرى خاصة في الحدائق الوطنية في كندا .
وأمثلة من مناطق التي تجذب السياح إليها هي  :
1- الموجودة بالولايات المتحدة الأمريكية :
– روكي ماونتن الحديقة الوطنية .
– حديقة يلوستون الوطنية .
– جراند تيتون الوطنية بارك .
– الأنهار الجليدية  .
– ساوتوث منطقة استجمام وطنية .
2- المناطق السياحية الموجوده في كندا :
– متنزه بانف الوطني .
– متنزه يوهو الوطني .
– متنزه كووتناي الوطني .
– متنزه بحيرة واترتون الوطني .
وغيرها من المناطق السياحية المشهورة .

وصفات لعمل ” كيك سهل ” و سريع

يعد الكيك من الحلوى الرئيسية التي لا تخلو منه أي مناسبة ، ومهما كانت النكهة أو طريقة تغليفه الخارجية ، ما يميز الكيك هو طريقة التقديم والتزيين ، وهناك الكثير من الحشوات البسيطة واللذيذة وغير المكلفة التي يمكن استخدامها لحشو الكيك ، ومنها تحضير كريمة بنكهة الفانيلا ، كريمة بنكهة الفراولة ، وأخرى بنكهة الكاكاو أو الشوكولاتة المميزة .

تحضير الكيك بالفانيلا
المكونات

– 1/2 كوب من الحليب السائل.

– ملعقة صغيرة من الفانيلا

– القليل من برش الليمون.

– كوب ونصف من الطحين.

– رشة ملح.

– 2 حبة بيض .

– 1/2 كوب من الزيت أو أصبع من الزبدة.

– ملعقة صغيرة بيكنج باودر.

– 2/3 كوب من السكر.

طريقة التحضير

– نقوم بدهن القالب أو الصينية التي سنضع فيها خليط الكيك بقليل من الزيت ورشة طحين أو من الممكن وضع ورق الزبدة ليساعد على خروج الكيكة بطريقة سهلة.

– نضع السكر، والزيت في وعاء، ونخلطهما بالخفاقة الكهربائية حتى يذوب السكر.

– نقوم بإضافة بيضةً مع الخفق المستمر، وعندما تمتزج المكونات نضيف البيضة الثانية مع إضافة القليل من برش الليمون والفانيلا، ثم نضيف الحليب مع الخفق المستمر.

– يتم نخل الدقيق والبيكنج باودر، ورشة صغيرة من الملح في وعاء.

– نقوم بإضافة الدقيق المنخول على الخليط السابق ونقلبه بخفة.

– يصب الخليط بقالب الكيك المدهون بالزيت والدقيق.

– ثم يوضع القالب في الفرن على درجة حرارة مائة وثمانين درجة مئوية لمدة ثلاثين دقيقة.

– نخرج القالب من الفرن وندعه يبرد ثم نقدمه.

إعداد كيكة إسفنجية بالبرتقال
المكونات

– 2 كوب من الدقيق.

– 2 ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر.

– 2 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال.

– ملعقة صغيرة من الفانيلا.

– رشّة من الملح.

– كوب من السكر.

– 3/4 كوب من الزيت.

كوب من عصير البرتقال.

– 4 بيضات.

طريقة التحضير

– نقوم بدهن صينية بالقليل من الزيت، ثم نغلفها بكمية من الدقيق حتى نمنع الالتصاق.

– في وعاء نقوم بنخل الدقيق، والبيكنغ باودر، والملح، والفانيلا، ونضع المزيج جانباً.

– في وعاء الخلاط الكهربائي نصع السكر، وقشر البرتقال، وعصير البرتقال، والزيت، والبيض.

– نخفق المكونات جيداً حتى تتجانس ويذوب السكر في الخليط.

– ونسكب مزيج البيض على خليط الدقيق، ونقلب المكونات حتى تتجانس ببعضها البعض.

– يوضع مزيج الكيك في الصينيّة، ونخبزه في فرن محمي مسبقاً على درجة حرارة 190 مئويّة لمدة عشر دقائق.

– ثم تخفض حرارة الفرن إلى 140 درجة مئوية ونتركه مدة خمس وعشرين دقيقة إضافية حتى ينضج.

– يوضع الكيك تحت الشواية حتى يتحمر وجهه قليلاً ثمّ نُخرجه من الفرن.

إعداد كيك الشوكولاتة
المكونات

– كوب ونصف من الطحين.

– كوب من السكر.

– 1/4 من مسحوق الكاكاو.

– ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.

– ملعقة صغيرة من بيكنج صودا.

– 1/4 ملعقة صغيرة ملح.

– كوب من الماء.

– 1/3 كوب من الزيت.

– 1/4 كوب من الخل الأبيض.

– ملعقة صغيرة من الفانيلا.

طريقة التحضير

– يتم تسخين الفرن على حرارة 175 مئوية ، ونجهز صينية الخبز.

– ننخل الطحين، والسكر، والكاكاو، والبيكنج صودا، والبيكنج باودر، والملح في وِعاء.

– نقوم بخفق كلاً من الماء، والزيت، والخل، والفانيلا مع بعضهم جيداً.

– تضاف جميع المكونات الجافّة إلى الرطبة ونخلط جيداً حتى يصبح الخليط سلساً.

– نقوم بصب الخليط في الصينية ونخبزه في الفرن لمدة خمس وعشرين إلى خمس وثلاثين دقيقة، أو حتى تخرج العود الخشبية في وسط الكعكة نظيفة.

أفكار لتزيين الكيك
– كريمة بالفانيلا.

– كريمة بالشوكولاتة.

– دهن الكيكة بالمربى مع رش القليل من جوز الهند فوق المربى.

– استخدام شوكولاتة بنكهة البندق والدهن، ومضاف إليها كوب مفروم من المكسرات.

– استخدام علبة من صلصة التوت أو الفراولة الجاهزة.

– إضافة قطع من الفواكه.

كلام جميل يدعو الى التفاؤل والأمل

نحن بحاجة إلى الأمل والتفاؤل في حياتنا ، حتى نحيا حياة سعيدة ونعيش الفرح ، وهناك بعض العبارات المحفزة على الأمل والتفاؤل ، التي تساعدك على ذلك .

كلام تفاؤل وأمل
– ليس هناك أجمل من التفاؤل والأمل في الحياة، فإذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود لرأيت الجمال شائعاً في كل ذراته، لذلك علينا أن ننظر لكل زاوية في حياتنا بصورة متفائِلة حتى نعيش بسلام وطمأنينة ونكمل حياتنا بسعادة، لذلك نعرض لكم بعض العبارات التي تبعث التفاؤل بداخلنا.

– حين يَحرقك إحساس الوحدة، فتهجرك إبتسامة الرضا ويَغزو اليأس نظراتك القانعة ويستبدُ بك جمود مشاعر متجمدة، فلا تيأس فالأمل موجود.

– لا تسافر إلى الصحراء بحثا عن الأشجار الجميلة فلن تجد في الصحراء غير الوحشة.

– ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل، ولكن السعداء حقيقة هم اولئكـ الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ الأشيـــاء البسيطة التي لديهم ويقتنعوا بهـــــا.

– لن تغرق سفينة الحياة في بحر من اليأس طالما هناك مجد اسمه الأمل .

– إن الغروب لا يحول دون شروق جديد.

– الزهرة التي تتبع الشمس تفعل ذلك حتى في اليوم المليء بالغيوم.

– يمكن للإنسان أن يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل.

– إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك، وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي وانظر بعيدا فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني، وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبية فوق أغصان الشجر، لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً وقلباً جديداً.

– لا تقف كثيراً على الأطلال خاصة اذا كانت الخفافيش قد سكنتها والأشباح عرفت طريقها، وإبحث عن صوت عصفور يتسلل وراء الأفق مع ضوء صباح جديد.

– لا تحاول البحث عن حلم خذلك، وحاول أن تجعل من الأن بداية حلم جديد.

– لا تكن مثل مالك الحزين، هذا الطائر العجيب الذي يغني أجمل ألحانه وهو ينزف، فلا شيء في الدنيا يستحق من دمك نقطة واحدة.

– لا تضع كل أحلامك في شخص واحد، ولا تجعل رحلة عمرك وجهة شخص تحبه مهما كانت صفاته، ولا تعتقد أن نهاية الأشياء هي نهاية العالم، فليس الكون هو ما ترى عيناك لا تنتظر حبيباً باعك، وانتظر ضوءاً جديداً يمكن أن يتسلل إلى قلبك الحزين فيعيد لأيامك البهجة ويعيد لقلبك نبضه الجميل >

– إذا لم تجد من يسعدك فحاول أن تُسعد نفسك، وإذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً فلا تبحث عن أخر أطفأه وإذا لم تجد من يغرس في أيامك وردة فلا تسع لمن غرس في قلبك سهماً ومضى.

– فَابحث عن الصفاء ولو كان لحظة وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً وشاقاً، وتمسك بخيوط الشمس حتى ولو كانت بعيده، ولا تترك قلبك ومشاعرك وأيامك لأشياء ضاع زمانه.

– ولو أنه حاول أن يرى ما حوله لأكتشف أن اللون الأسود جميل، ولكن الأبيض أجمل منه، وإن لون السماء الرمادي يحرك المشاعر والخيال، ولكن لون السماء أصفى في زرقته.

– لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل.

– التفاؤل هو الإيمان الذي يؤدي إلى الإنجاز، لا شيء يمكن أن يتم دون الأمل والثقة.

– احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك، حتى إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة، حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

– إنشروا روح الأمل والتفاؤل بين الناس وعيشوا في الآيات القرآنية والأحاديث النبوية التي تُطمئن قلوبكم، وتبشركم بمستقبل واعد لهذه الأمة وإياكم والإحباط فإن المحبَطين لا يُغيِّرون، واليائسين لا ينتصرون.

– وثِقتي بنفسي هيَ في نهاية الأمرِ ثقة بالإنسَان، وبمقدرتهِ على تجاوز ذاته، وعلى الإصلاح والتحوُّل وعلى معرفة حدودِه، فهيَ ثقة لا ينتُج عنها غرور وخيلاء، وإنّما اعتزاز بالإنسان ومقدراته.

– لو كان باستطاعة الإنسان أن يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا.

– لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الامل.

– لولا تحدياتي لما تعلمت، ولولا تعاستي لما سعدت لولا ألآمي لما ارتحت، لولا مرضي لما شُفيت، لولا فقري لما إتغنيت، لولا فشلي لما نجحت.

– يمكن للإنسان أن يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل.

هل تعرف كيفية صناعة الشموع

تعد الشموع من أحد تلك المنتجات التي يتم استعمالها بكثرة عالية في جميع أنحاء العالم وهو تكون عبارة عن تشكيل من بعض تلك المنتجات الجانبية المتعلقة بتكرير النفط ، وهي تتميز بانتشارها العالي وبكثرة وجودها هذا علاوة على رخص ثمنها وهي تكون لها العديد من الأشكال المتعارف عليها والغالب منها يكون على هيئة أسطوانة علاوة على بعضاً من الأشكال الفنية المتعددة والشموع يوجد لها العديد من الاستعمالات حديثا أما في القدم فكان استعمالها مقصورا على إنارة البيوت والشعائر الدينية .

متى استخدم الانسان الشموع
:- شاع استخدام الشموع منذ القدم لدى الإنسان ، حيث كان قد استخدامها الفراعنة في عباداتهم وطقوسهم الدينية علاوة على حساب الوقت ، و ذلك كان يتم من خلال وجود دبوساً صغيراً يدل على ذوبان الشمعة إذ أن سقوط هذا الدبوس يعني انقضاء فترة زمنية معينة ، و كان يتم تصنيع الشمع قديماً من خلال بعضاً من الدهون الحيوانية الخاصة بالماشية ، و ذلك من خلال ربط مجموعة من تلك الخيوط القطنية بقطعة خشبية ثم تكون عملية غمسها ببطء في داخل قدراً يحتوي على دهناً ذائباً مع تكرار تلك العملية لأكثر من مرة ، و ذلك من أجل الوصول إلى سماكة الشمعة المطلوبة إلا أن تلك الطريقة البدائية كان لها العديد من السلبيات ، و منها صدور عدداً من الروائح الكريهة الرائحة من الشمع نتيجة احتراقه إلا أنه ومع مرور الزمن قد تطورت صناعة الشموع بشكلا ً عالي للغاية .

انواع الشموع
:- يوجد عدداً من الأنواع للشموع و منها :-

الشمع النباتي
:- و هو ذلك النوع من الشمع الذي يتم استخراجه في الأساس من تلك النباتات التي تحتوي على طبقة من الشمع تقوم بحمايتها من درجات الحرارة والرطوبة مثال الشمع الكربوني والذي يتم استخراجه من أوراق النخيل الكربونية .

الشمع الحيواني
:- وهو ذلك الشمع الذي يتم إنتاجه من مصادر حيوانية مثال شمع النحل والذي تأتي عملية تكونه من خلال النحل والذي يكون موجوداً على قرص العسل وشمع الصوف وهو يتم استخراجه من تلك الطبقة الدهنية التي تكون موجودة على صوف الماشية والغنم .

الشمع المعدني
:- وهو ذلك الشمع الذي يتم استخراجه من النفط وذلك بعد فصل الزيت عنه وتتم تلك الطريقة من خلال عدد من العمليات الكيميائية ومن أنواعه شمع البرافين وشمع الفازلين .

كيفية صناعة الشموع

:- يوجد عدداً من الطرق المتبعة في تصنيع الشموع و منها :-

الطريقة الأولى :– و هي كالتالي :-

أولاً :- يتم وضع الشمع في غلايات معدنية كبيرة الحجم ، و ذلك من أجل القيام بتذويبه عند درجة حرارة عالية ثم يتم تجهيز بعضاً من الألوان والصبغات وهي تكون عبارة عن أكاسيد على هيئة مساحيق تتم إضافتها إلى الشمع .

ثانياً :- ثم تتم عملية تقليب الشمع المصهور مع الألوان والأصباغ المطلوبة و ذلك من أجل مزجهم بشكل جيد مع بعضهم البعض .

ثالثاً :- القيام بإضافة بعضاً من تلك المواد التي ستعطي الشمع نوعاً من الصلابة والتماسك مثال حامض الستيريك .

رابعاً :- تتم عملية صب الشمع في مجموعة من القوالب المتواجدة على ماكينة خاصة وذلك من أجل القيام بتحديد الحجم والشكل المطلوب للشمعة ويتم وضع الفتيل بها .

طرق صناعة الشمع
:- و في تلك الطريقة يتم صب الشمع في قوالب خاصة بذلك ويراعى بها أن تكون مصنوعة من مادة الألومنيوم أو المطاط والتي تكون مدهونة ببعضاً من أنواع الزيوت وذلك من أجل التمكن من استخراج الشمع منها بكل سهولة وهذا عن طريق الخطوات التالية :-

أولاً :- يتم إدخال قوالب الشمع بعد ذلك في مرحلة التبريد وذلك عند درجة حرارة معينة وبمدة لا تزيد عن تسعين دقيقة بحداً أقصى .

ثانياً :– يتم فك مجموعة القوالب تلك ليتم استخراج الشموع منها بشكلا نهائيا .

ثالثاً :– حذف وإزالة أي زوائد أو رواسب موجودة في الشمع .

رابعاً :-القيام بعملية التلميع للشمع وذلك من خلال محاليل خاصة بذلك .

أهم استعمالات الشموع
:- للشموع العديد من الاستخدامات و منها :-

أولاً :- استعمالها في إضفاء جواً من الرومانسية والشاعرية في المناسبات الاجتماعية المختلفة .

ثانياً :– يتم استعمال الشموع في تعطير المنازل ومحاربة الحشرات .

ثالثاً :- الشموع تستعمل في صناعة العديد من الأشكال والتحف الفنية مثال الدمى الصناعية

رابعاً :- تدخل مادة الشمع في العديد من الصناعات الدوائية ، مثال عمليات التغليف للحبوب والمراهم الطبية وكذلك بعضاً من أدوات التجميل .

خامساً :- يتم استعمال الشمع في قتل الجراثيم السطحية في الجو وذلك نظراً لتفاعله مع الأكسحين .

ما هى مراحل نمو الدجاج

الدجاج بكل أنواعه هو من أنواع الطيور الغير طائرة ، و يمكن تربيته في المنزل لكي يتم ذبحه و أكله ، كما أنه بمكن تربيته للحصول على البيض أيضا ، و هناك العديد من المؤسسات التي تقوم بتربية الدجاج للاستفادة منه و بيعه أيضا ، كما أنه يكثر تربيته أيضا في المناطق الزراعية و في القرى ، حيث يتم وضع العلف الخاص بها لكي تتغذى عليه ، و هناك العديد من الأعلاف التي مخصصة للدجاج الذي يتم تربيته بغرض الحصول على البيض الذي ينتج الفروج الصغير ، و يتطلب رعاية خاصة للحفاظ على حياة هذه الدجاجات حتى تبلغ و تصلح للأكل و البيع و هذه تعتبر مراحل نموها .

مراحل نمو الدجاج
1- يتم تلقيح البيضة قبل أن تبيض الدجاجة من قبل الديك ، و من ثم يتم فصل الديك عن أنثاه ، حتى يتم عملية التخصيب و دمج النطفة مع البيضة ، و من بعدها يتم تكون كيس تدخل به النطفة للحفاظ عليه ، و من بعدها تبدأ البيضة في عملية الانقسام الميتوزي للنواه ، حتى تحتوي البيضة على النواة و التي تندمج مع النطفة و التي تعمل على تكوين شكل مثل الخرز المجمع .

2- و من هنا يبدأ تكوين الصفار و البياض في البيضة ، و من بعدها بحوالي أسبوع يبدأ تكوين الحبل السري الخاص بالجنين .

3- و بعد ذلك نرى فائدة وجود صفار البيضة ، و هو ما يتغذى عليه الجنين طوال فترة نموه و تكونه داخل البيضة ، كما أنه يتنفس و يحصل على الهواء البسيط و المناسب لرئته و الذي يحصل عليه من خلال الثقوب الصغيرة و التي توجد في البيضة ، و بعد الواحد و عشرون يوما تقريبا يبدأ البيض أن يفقس ، و إذا لم يفقس خلال هذه الفترة تقوم الدجاجة بإبعاده عن باقي البيض لعلمها بأنه فاسد و لم يتكون الجنين بداخله .

4- يجب المحافظة على درجة الحرارة التي ينمو بها الجنين داخل البيضة ، حيث تكون درجة الحرارة مناسبة و رطوبة ليست كثيرة أيضا .

5- بعد أن يفقس البيض ، تبدأ الدجاجة في رعاية أبنائها ، و يكونوا مجهزون لتناول العلف و الحبوب و التي منها الأرز و الذرة ، و التي تجعل بنيتهم قوية و ينمو سريعا .

6- تبدأ صغار الدجاج في النمو و التغذي على العلف حتى يصل عمره إلى خمسة أشهر ، حيث يتحول بعد ذلك إلى دجاجة كبيرة و تبلغ ، و إن كان نوعه ذكر فإنه يبدأ عرفه الأحمر في النمو و الظهور ، و يبدأ أن يصيح عند كل نهار و يصبح ديك كبير .

7- عند سن الدجاجة الثماني أشهر ، تبدأ في إنتاج البيض ، و لكن البيض يبدأ أن يقل في فترة الشتاء ، حيث تعرف باسم فترة القلش ، حيث أن خلال هذه الفترة تبدأ الدجاجة في تبديل الريش الخاص بها ، كما أنها تبدأ في تبديل المبايض ، و مع بداية فصل الربيع تبدأ الدجاجة في وضع البيض مرة أخرى .

8- هناك بعض المربيين الذين يقوموا بالتحكم في درجة الحرارة و الإضاءة مما يجعلهم يخادعون الدجاجة ، و ذلك لكي يتم إجبارها على إنتاج البيض طوال أيام السنة ، و لا يقل الإنتاج في الشتاء .

9- يجب على من يقوم بتربية الدجاج أن يضع للدجاج الكثير من الخضروات و الحبوب التي تساعد في عملية إنتاج البيض ، حيث أن الدجاجة لا يمكنها أن تبيض في مكان غير مشمس أو يتوافر به العديد من الجراثيم ، كما أنها تحتاج إلى مكان يدخله الهواء من كل الجوانب ، كما أنه يجب أن تكون صحتها سليمة و غذاءها متوفر بشكل متكامل و جيد ، ليساعدها على إنتاج البيض .

10- يجب مراعاة عمر الدجاجة ، حيث أنه هناك فترة عندما تكبر الدجاجة في السن ، و تكون قد انتهت من إنتاج البيض ، و في هذه الحالة فإنها لا يمكن أن تقوم بإنتاج البيض مرة أخرى ، و لذلك فإنه يتوجب على المربيين أن يقوموا بإعطاء الدجاجة بعض الفيتامينات و المقويات التي تساعدها على إطالة مرحلة البيض لديها و عدم انتهاءها سريعا .

ما هى اشهر قباب العالم

هناك العديد من القباب حول العالم التي تأخذ شكل نصف كروي ، وهو بنية عادة تشكيل السقف . وقد استخدمت هياكل القبة المصنوعة من مواد مختلفة على مر التاريخ من قبل العديد من الحضارات المختلفة . في القديم اكنت القباب في الشرق الأدنى .

تحولت القباب إلى شكل القبابالكبيرة لجمالها من الناحية الفنية مع الاعتبار للبناء في نصفي الكرة الأرضية والتي انتشرت على نطاق واسع من قبل الرومان القدماء . وإليكم اشهر قباب العالم :

11 قمة الكابيتول في الولايات المتحدة
تقع قمة كابيتول هيل في العاصمة واشنطن ، مبنى الكابيتول هو مكان اجتماع لكونغرس الولايات المتحدة . والتي عقدت الدورة الأولى للمؤتمر في مبنى الكابيتول في 17 نوفمبر 1800 ، على الرغم من غدم اكتمال المبنى حينذاك . تم استبدال القبة الأولي بعد توسيع مبنى الكابيتول في 1850 لاستيعاب العدد المتزايد من المشرعين من الدول المنضمة حديثا . كما ان التوسع وصل إلى أكثر من ضعف طول مبنى الكابيتول ، ولكن أيضا تضاءل الموقع الأصلي لقبة المؤطرة للأخشاب .

10 كاتدرائية بولس
بنيت كاتدرائية القديس بول في القرن 17 ، فهي واحدة من المعالم السياحية الأكثر شهرة والأكثر تميزا في لندن . تم حفظ هيكل الكاتدرائية من قبل رجال الاطفاء بعدما تم قصفها خلال الحرب العالمية الثانية . واستلهمت القبة الرائعة من قبل كاتدرائية القديس بطرس في روما لترتفع إلى 108 متر (365 قدم) إلى الصليب في قمتها . القبة الخارجية هي طويلة القامة ، في حين أن هناك اثنين من القباب الداخلية الأقل والتي توفر التوازن الداخلية .

9 ستوبا العظمى في سانشي
ستوبا العظمى في سانتشي هي أقدم هيكل حجري في الهند ، والتي انتدبت في الأصل من قبل الإمبراطور أشوكا العظيم في القرن 3 ق . كان جوهرها من قبة الطوب البسيطة ، والتي بنيت من قطع اثرية من بوذا .

8 مشروع عدن
يقع مشروع عدن في كورنوال ، وهي أكبر المسببات للاحتباس الحراري في العالم . استغرق المشروع 2 ½ لسنوات البناء والتي افتتحت أبوابها للجمهور في عام 2001 . ويهيمن على مشروع عدن من قبل اثنين من العبوات الضخمة لتتكون من القباب المجاورة مع الأنواع النباتية من جميع أنحاء العالم .

7 مسجد لطف الله
بني مسجد لطف الله (أو مسجد الشيخ لطف الله) في أوائل القرن 16 ، في اصفهان ، ايران ، هي واحدة من التحف يتميز المسجد بالبلاط الملكي ، وغالبا ما يشار إليه باسم مسجد القبة بسبب قبته الجميلة .

6 الرايخستاغ
تم الانتهاء من الرايخستاغ في عام 1894 والتي ترجع إلى الإمبراطورية الألمانية الموحدة حديثا للمبنى البرلماني الأكبر . شهدت الرايخستاغ الترميم الكبير والتغيير ، مع إضافة القبة الزجاجية الرائعة التي صممها المهندس المعماري البريطاني نورمان فوستر . القبة تتميز بإمكانية الرؤية المذهلة من أفق المدينة في 360 درجة .

5 سانتا ماريا ديل فيوري
بدأ البناء في 1296 على الطراز القوطي وتم الانتهاء منها في 1436 ، كنيسة دي سانتا ماريا ديل فيوري هو كاتدرائية فلورنسا الجميلة ورمزا للمدينة . الكنيسة هي واحدة من أكبر الكنائس في إيطاليا ، وحتى العصر الحديث ، وكان القبة الشهيرة الأكبر في العالم . إلا أنها تبقى أكبر قبة شيدت لبنة من أي وقت مضى .

4 قبة الصخرة
مسجد قبة الصخرة هو واحدة من الإنجازات الأولى والأكثر دراية من العمارة الإسلامية . والتي تقع على جبل الهيكل ، أنها تقف على واحدة من المواقع الدينية الأكثر إثارة للجدل في العالم . على الرغم من المفاهيم المشتركة ، بينما تعد قبة الصخرة ليست مسجدا ، ولكنها مزار كبيراً تحت السقف العالي . القبة ربما هي أكثر المباني اثارة في البلدة القديمة ، والتي تصدرت القبة الذهبية المبهرة والمرئية من بعيد ، مع الطبقات الداخلية المتألقة للسيراميك والفسيفساء والخط العربي .

3 البانتيون
بني البانتيون في روما في 126 م كمعبد لجميع آلهة الرومان ، وكانت بمثابة الكنيسة الرومانية الكاثوليكية منذ القرن 7 . ويعلو المعبد البقبة الملموسة مع الافتتاح الرئيسي ، قبة البانثيون الشهيرة لا تزال أكبر قبة ملموسة غير مدعومة في العالم .

2 آيا صوفيا
آيا صوفيا في اسطنبول يعود تاريخها إلى القرن السادس ، حيث كانت في الأصل كاتدرائية القسطنطينية ولكن أصبحت مسجدا في القرن 15 عندما غزا العثمانيون المدينة . آيا صوفيا اصبحت الآن متحف . تتميز بأنها تحفة من الهندسة الرومانية ، والقبة الضخمة ( تمتد 31 متر أو 102 قدم في القطر ) لتغطي ما كان لأكثر من 1000 سنة لأكبر مساحة مغلقة في العالم .

1 تاج محل
تاج محل في هو الضريح الهائل من الرخام الأبيض ، الذي بني بين 1632 و 1653 بأمر من الامبراطور المغولي شاه جاهان تخليدا لذكرى زوجته المفضلة . الميزة الأكثر إثارة في تاج محل هي القبة الرخامية التي تعلو القبر . والتي يصل ارتفاعها إلى حوالي 35 مترا (115 قدم) وهو تقريبا نفس طول القاعدة .

تشغيل شريحة زين على راوتر STC المطور

تعتمد طريقة تشغيل شريحة زين على راوتر STC المطور في الاساس على القيام بفك شفرة الراوتر ثم بعد ذلك القيام بتركيب الشريحة التي تريد تشغيلها ، الراوتر التابع لشركة STC يعمل في الاساس على شريحة اتصالات تابعة من الشركة نفسها و غير صالحة لتركيب شريحة من شركة زين ، و لكن في كثير من الاحيان قد تجد سرعة الانترنت افضل في شريحة زين مقارنة بشريحة STC و بالتالي ترغب في تجربة تشغيل شريحة زين .

ما هو راوتر STC المطور ؟

هذه النوعية من الراوتر تأتي بافضل التقنيات من قبل شركة STC حيث يأتي داعم لشبكات الجيل الرابع و الجيل الثالث مع اقوى الترددات ، على جانب الصندوق و على الجانب الخلفي من الراوتر تجد موديل و كود الراوتر كما انه يعطي سرعات عالية في تحميل الملفات من الانترنت و كذلك في رفع الملفات على الانترنت ، في الجانب الخلفي من الراوتر يوجد مدخل للهاتف و مدخل للشبكة و مكان للشاحن و زر للتشغيل .

فك شفرة راوتر STC

حين تتمكن من فك شفرة راوتر STC ستتمكن من الحصول على ميزتان حيث الميزة الاولى و هي تشغيل اي شريحة راوتر داخل المملكة العربية السعودية خاصة عند قيامك بالانتقال من شركة STC الى شركة زين اما الميزة الثانية فهي القدرة على تشغيل اي شريحة اتصالات اخرى على مستوى العالم خارج المملكة ، و يمكنك فك شفرة الراوتر وفقا للخطوات التالية :

– يفضل ان تقوم اولا بتوصيل الراوتر بالحاسوب من خلال كابل و ليس عبر شبكة الواي فاي .
– قم بالدخول الى اعدادات الراوتر و ذلك من خلال القيام بفتح المتصفح على الحاسوب و الذهاب الى رابط 192.168.1.1 ثم القيام بادخال اسم المستخدم و كلمة المرور و بالتالي تصبح داخل اعدادات راتوتر STC .
– الان قم بالذهاب الى صفحة التحديثات و ستجد زر لرفع الملفات من اجل تنزيل تحديث جديد على الراوتر ، و يمكنك ان تقوم بتحميل ملف التحديث من الرابط التالي : https://www.up-4ever.org/ltrpgz304prd ،  قم بتنزيله على الحاسوب ثم قم برفع على الراوتر .
– عليك الانتظار الى ان يتم رفع التحديث الى الراتور و سظهر لك شعار ” تم التحديث بنجاح ” ليتم اعادة توجيهك الى الصفحة الرئيسية من الراوتر .

بعد الانتهاء من هذه الخطوات بامكانك الان ان تقوم بتشغيل شريحة زين على راوتر STC المطور و ضبط اعدادات الراوتر من الاعدادات .

الغاء فك شفرة راوتر STC المطور

في حالة وجود اي مشكلة في طريقة فك شفرة راوتر STC المطور و ذلك من اجل اعادة تركيب الشريحة مرة اخرى فيمكنك اتباع الخطوات التالية :

– قم بالدخول الى اعدادات الراتور من خلال المتصفح عبر رابط 192.168.1.1 ثم القيام بتسجيل الدخول الى اعدادات الراوتر .
– الان قم بالذهاب الى صفحة التحديثات ثم تقوم برفع الملفات الخاصة باعادة فك الشفرة و هذا الملف ستجده في الرابط الذي تم تحميله مسبقا .

طرق لممارسة الرياضة على متن الطائرة

يمكنك الأستمتع برحلة الطيران والتمتع بممارسة الرياضة وانت على متن الطائرة . ومع ذلك ، فقد تجد بعض الوسائل التي يمكنك القيام بها كالتدريبات في الطائرة . أنه من المغري جدا ان تقوم بمشاهدة فيلم أو قراءة كتاب ، ولكن يمكن الجلوس لفترات طويلة من الوقت مما يجعلك قد تشعر بالملل مما له آثار سلبية على صحتك . التمارين الرياضية مهمة لمنع تخثر الأوردة العميقة ، وهناك امتدادات وحركات يمكنك القيام بها للحد من المخاطر الصحية . تحقق من عدد قليل من الطرق رائعة لممارسة الرياضة في رحلة الطائرة . وإليك طرق رائعة لممارسة الرياضة على رحلة الطائرة .

1 . تمدد ظهرك
عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، فإنك تقوم بإجهاد ظهرك . خلال الرحلة ، تصبح العضلات متوترة ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر لفترة طويلة طالما انك منتظر في مكانك لفترة طويلة . للتخفيف من صلابة الجلوس ، يمكنك خفض الجزء العلوي من الجسم لأسفل حتى يلامس صدرك لأفخاذك . ومنها يمكن الحصول على نموذج مصغر للرياضة التي يرجع أساسها على زيادة القوة الأساسية في نفس الوقت .

2 . قدميك
رفع كل من قدميك عن الأرض والبدء في تحريك قدميك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم قيام احدة القدمين بتحريكمهما عكس اتجاه عقارب الساعة الأخرى . متابعة هذه الحركات مع القدم . ثم القيام بوضع كلا القدمين مرة أخرى مسطحة على الأرض . الآن يمكن القيام بالحفاظ على الكرات من كلا القدمين على الأرض . ومن المؤكد أنه يمكنك التكرار لهذا التمرين لمدة 30 ثانية . هذا التمرين سوف يزيد من تدفق الدم ويقلل من احتمالات التورم .

3 . الرقبة و تمارين الكتف
هذه التدريبات هي التدريبات المثالية لتخفيف التوتر والإجهاد في الرحلات وكذلك في العمل . يمكنك لف عنقك من اليسار إلى اليمين ليمتد قليلا على كل جانب . يمكن ان يلف الكتف مع زيادة الدورة الدموية أيضا . تفعل ذلك كل 30 دقيقة لتخفيف العضلات وتخفيف التوتر .

4 . الطعنات
امتداد ساقيك هو أمر لا بد منه في أي رحلة ولكن لماذا لا تضيف القليل من التوابل ؟ بمعنى مد ساقيك مع القيام بالضغط على الارجل كطعنات ، قد لا يروق ذلك إلى زميلك بالكرسي الجانبي لك . لكنك بالتأكيد ، سوف تشعر بالهدوء بعد هذه الطعنات!

5 . اللكمات
هي احد التمارين المفضلة التي يمكنك القيام بها في رحلة الطائرة . اللكمة إلى الأمام ، ولكن عليك بتوخي الحذر حتى لا تضرب المقعد الأمامي ، وعليك بالتأكد من الانخراط في نفس الوقت . ثم اتبع اللكمات التصاعدية . سيؤدي هذا إلى زيادة معدل ضربات القلب قليلا وانها لممارسة لتخفيف التوتر الرائع .

6 . الركبة
في بعض الأحيان يمكن أن تتأثر الركبة بتحلق الأوردة في الساقين من خلال الضغط ، والتي يمكن أن تجعل من الصعب على الدم أن يعود إلى القلب . في حين انك لا تجد الدرج في الطائرة ، مما يمكنك القيام ببعض المصاعد في الركبة ، والذي ينطوي على رفع ركبتيك قبالة المقعد كما لو كنت تتسلق السلالم . يمكنك رفع الركبة لمدة 30 ثانية وعليك بالتأكد من كل عقد الركبة مع الحفاظ على ظهرك مستقيم .

7 . الإمتدادات
القيام ببعض الإمتدادات إذا كنت في انتظار دورك للذهاب إلى المرحاض . انه اسهل بكثير وأفضل للقيام بذلك التمدد عندما تكون واقف في طابور . يمكنك القيام منحنى لذراع واحد على كتفك ومع وصول إلى تمدد مرفقك . يمكنك أيضا القيام ببعض اللفات لتخفيف تلك العضلات الشديدة .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية عن اهمية ممارسة الرياضة في اي مكان مما يتسبب في تجديد الدورة الدموية وتصبح نشطة . في الواقع ، ان ممارسة الرياضة شيئ هام في اي مكان حتى ولو على متن طائرة . كما اظهرت الابحاث ان هنام العديد من الافراد يقومون بالعديد من الأشياء الأخرى أثناء الطيران ، لذلك فمن المهم التركيز على الرياضة افضل من الانخراط في شرب الكافيين والكحول .

قصة سنووايت و الأقزام السبعة للأطفال

سنو وايت والأقزام السبعة لعام 1937 ، هي قصة الرسوم المتحركة الموسيقية الأمريكية لفيلم الخيال التي أنتجتها والت ديزني للإنتاج وصدر عن RKO .سنو وايت والأقزام السبعةواستند إلى الخرافة الألمانية التي كتبها الأخوان غريم (بالألمانية: Brüder Grimm) ، وهذا هو أول فيلم كامل من افلام الرسوم المتحركة للفيلم الروائي الطويل والأقرب إلى فيلم ديزني للرسوم المتحركة .

قصة سنووايت و الأقزام السبعة مختصرة

بدأت قصة سنووايت و الأقزام السبعة عندما كانت تجلس الأميرة سنووايت بالقرب من النافذة تخيط الملابس ، إلا أن الإبرة شكت إصبعها فجعلتها تسقط ثلاثة قطرات دم على ثوبها التي كانت تخيطة ، فأعجبها جمال لون الدم الأحمر مع الثلج الأبيض ، وقالت الأميرة سنووايت حينذلك : ليتني أرزق مولوداً أبيض كالثلج وأحمر كالدم وأسود كالليل . وبعد مرور الوقت ، رزقت الأميرة سنووايت بطفلة أسمتها بياض الثلج ، إلا أن الملكة توفيت بعد ذلك .

تزوج الملك من ملكة جميلة جديدة ، وكانت زوجته الجديدة شديدة الإعجاب بجمالها ، وكانت تملك مرآة سحرية معلقة على الجدار ، ودائما ما تقول لها : أيتها المرآة المعلقة على الجدار من هي أجمل سيدة من بين سيدات هذه البلاد ؟

فكانت ترد عليها المرآة وتقول لها أيتها الملكة : أنتي أجملهن جميعاً ، وتقسم بياض الثلج هو أجمل فتنة . فتغضب هذه المرأة الجميلة بأن هناك من هو أجمل منها ، فطلبت من الصياد أن يأخذها إلى بياض الثلج في الغابة وليقتلها . إلا أن بياض الثلج توسلت إلى الصياد بأن لا يقتلها ويدعها للساحرة بأنها قتلت ، وتركها تذهب بعيداً في الغابة .

Snow White And The Seven Dwarfs

قصة هروب بياض الثلج

هربت بياض الثلج في كوخ بعيد به سبعة من الأقزام ، وحكت لهم قصتها وطلبت منهم بأن تبقي معهم حتى تتخفى ممن يريد قتلها ، وأنها ستقوم بتنظيف الكوخ وطهي الطعام .

وبعد فترة ، كررت الملكة وقفتها أمام وقفت المرآة ، وسألتها : من هي أجمل سيدة بين سيدات هذه البلاد ؟ وكان رد المرآة صادم ، حيث قالت لها نفس الجواب السابق (أيتها الملكة إنك جميلة جداً ولكنني يجب أن أقول الحقيقة ، أقسم أن بياض الثلج لم تمت وأنها الأجمل ، وأنها لا تزال حية في بيت صغير بعيد قائم فوق تله ) . ولم تتوقف المرآة ، فقالت “ومع أنك أنت الملكة جميلة ، إلا أن تلك الفتاة هي الفائقة الجمال أكثر منك” .

لم تكتفي الملكة لمحاولة القتل الأولى ، بل حاولت مراراً وتكراراً لقتل بياض الثلج ، إلا أن الأقزام دائما ما ينقذوها في كل مرة ، حتى جاء اليوم الموعود ، ولم تنجوا بياض الثلج من محاولت قتلها من الملكة ولم يستطع الأقزام إنقاذها . نجحت الملكة في قتل بياض الثلج بعد أن تحايلت عليها في أكل تفاحة مسمومة ، حتى فقدت بياض الثلج لوعيها وماتت .

حزن الأقزام على قتل بياض الثلج ، ووضعوها في تابوت زجاجي ، وقاموا بالتناوب على حراستها كل يوم . إلى أن جاء ابن أحد الملوك ووجد هذا التابوت الزجاجي فلم يستطع أن يرفع عينيه عن تلك الفتاة الجميلة جداً في داخله وحدق النظر إليها حتى أحبها جداً . وتوسل الأقزام أن يعطوه التابوت ويعطيهم ما يريدون . رفض الأقذام لطلبه في بادئ الأمر ، حتى أشفقوا عليه وأعطوه التابوت . وبينما قام الحراس بحمل التابوت ، إلا أنهم تعثروا في جذور إحدى الأشجار ، فاهتز التابوت وخرجت قطعت التفاحة المعلقة في فم بياض الثلج ، وفتحت الفتاة عينيها ورفعت غطاء التابوت وصاحت بعبارة : أين أنا ؟

زواج فتاة بياض الثلج من الامير

لم يستطع الأمير تصديق نجاة تلك الفتاة ، وغمرته الفرحة بنجاتها ، وأخبرها بما حدث وطلب الزواج ، فوافقت الفتاة ، وبالفعل أقام الأمير حفل زفاف كبيرة ودعا كل الناس ومن بينهم الملكة زوجة أبيها ، وعندما وصلت إلى مكان الاحتفال عرفت أن العروس هي بياض الثلج ، فأصيبت بنوبة قلبية أوقعتها على الأرض وماتت بعد فترة قصيرة من هذا الزمن . وعاشت بياض الثلج حياة مليئة بالسعادة والفرحة ورزقت بأولاد وبنات .

خطوات حذف حساب امازون

في حالة إذا لم تكن راضي عن خدمات امازون أو اي كان لديك سبب اخر و ترغب في حذف حسابك بشكل نهائي من شركه امازون يمكنك القيام بذلك بسهوله , ولكن عليك ان تراعي انه سيتم حذف كل ما يرتبط بحساب امازون الخاص بك ولذلك عليك ان تفكر جيدا قبل القيام بهذه الخطوات لانك لن تتمكن من استعاده بيانات الحساب بعد الحذف مباشر .

هناك من المواقع التي يمكنك ان تقوم بحذف حسابك فيها ثم تقوم باستعادته مره اخرى فيس بوك وتويتر وغيرها الكثير ولكن هنا الحذف سيتم بشكل نهائي ولن  تتمكن من استخدام الحساب مره اخرى .

عند القيام بحذف الحساب سيتم مسح جميع بياناتك السابقه والذي تضمن عمليات الشراء السابقه من امازون وكذلك تتبع المنتجات السابقه التي قد وصلت إلى بيتك كما  انك لن تتمكن من التواصل مع خدمه العملاء و لكي تتمكن من القيام بالتواصل معهم لابد من إنشاء حساب جديد .

خطوات حذف حساب امازون

– الخطوه الاولى دائما هي تسجيل الدخول الى حسابك على موقع امازون و هذا يعني الدخول الى رابط امازون على الويب  أو عن طريقة التطبيق ثم الدخول على حسابك عبر ادخال البريد الالكتروني وكلمه المرور .

– من القائمه الرئيسيه داخل موقع قم بالانتقال الى قسم الحسابات والاعدادات .

–  داخل امازون لا يمكنك البحث عن زر حذف الحساب في الموقع لتقوم بالحذف مباشرة ولكن لابد من تقديم طلب بالحذف اولا ثم بعد ذلك الموافقه عليه من قبل الاداره و يتم المسح بشكل كامل .

– عليك البحث على زر اتصل بنا وتقوم بالذهاب اليه .

– من داخل صفحه اتصل بنا عليك ان تقوم بالذهاب إلى قسم الاعدادات و الحسابات ثم بعد ذلك اختيار اغلاق حساب امازون .

بعد الانتهاء من جميع الخطوات السابقه سيطلب منك موقع امازون ان تقوم بتحديد وسيله الاتصال المناسبه لك يفضل ان تقوم باختيار البريد الالكتروني ثم اضافة البريد الالكتروني الخاص بك .

بعد الانتهاء من اعدادات مسح حسابك سيصل اليك رسائل من خدمة العملاء عبر البريد الالكتروني من أجل اخبارك بالخطوات المطلوبه لانهاء مسح الحساب ، في غالب الامر عد فان مسح حساب امازون يتطلب اربع ايام  الى ان تقوم ادارة امازون بالموافقه علي مسح الحساب و خلال هذه الفتره يفضل ان لا تقوم بتسجيل الدخول مره اخرى الى حسابك من خلال تطبيق موبايل او من خلال المتصفح .

خطوات تسجيل الخروج من حساب امازون من الجوال

بالفعل قمت باجراء مسح حسابك من موقع امازون الا انك مازلت في حالة تسجل دخول في تطبيق امازون عبر الجوال لذلك عليك ان تقوم بتسجيل الخروج من تطبيق امازون بعد اتباع خطوات المسح و يكون ذلك من خلال اختيار تسجيل الخروج على القائمه الجانبيه لتطبيق .

في حاله اذا كنت تقوم بتسجيل الدخول الى حسابك عبر اكثر من جوال و عليك ان تقوم بتسجيل الخروج من هم جميعا و في حالة مشاركة احد من الاصدقاء بيانات حسابك عليك ان  تخبره  بعدم تسجيل الدخول خلال فترة المسح .

الان يمكنك حذف حسابك من على امازون و تبقى النصيحة الافضل اذا كان لديك اي بيانات ان تقوم بتحميلها على جهازك و  ذلك مثل بيانات المبيعات السابقة لك و ذلك إذا قمت بعمل استبدال أو ارجاع المنتجات .

افضل مواقع الكتابة على الصور اون لاين

على الرغم من توافر العديد من برامج و تطبيقات الكتابة على الصور الا ان مواقع الكتابة على الصور اون لاين تعتبر هي الافضل في الاستخدام و الاسرع و دون ان تقوم بالتحميل و اخذ مساحة على جهازك ، القائمة التالية تحتوي على افضل 10 مواقع للكتابة على الصور اون لاين سواء كانت مجانية او مدفوعة .

افضل 10 مواقع الكتابة على الصور اون لاين

Fotor

هذا الموقع الالكتروني عبارة عن منصة عمل كاملة بشكل مجاني مع توافر نسخة مدفوعة اكثر احترافية و التي تعطي لك الكثير من المميزات ، و التي منها امكانية القيام برفع احد الصور على المنصة او استخدام الصور المتوفرة بها كنماذج اساسية مع امكانية اضافة النصوص على الصور و اختيار الخط المناسب و الحجم و التنسيق و نوعية الخط و العديد من الخيارات الاخرى .

Add Text

في هذا الموقع الاستخدام ابسط لاضافة الكتابة على الصور اون لاين و يتوفر ايضا من هذا الموقع نسخة مجانية و اخرى مدفوعة ، يتوفر في هذا الموقع مجلد يحتوي على صور في جميع المجالات و التي ارزها ” الحيوانات ، الاطفال ، الطبيعة ، الكارتون ، … ” او يمكنك ان تقوم برفع الصورة المطلوبة ، يمكنك بعد ذلك اضافة الكتابة على الصور في خطوة واحدة فقط .

Pic Font

في حالة اذا كنت ترغب باضافة صورة محددة على تطبيقات و مواقع التواصل الاحتماعي مثل فيسبوك و تويتر و ا نستجرام و يوتيوب فيمكنك الاعتماد على هذا الموقع ، حيث يوفر عليك عناء البحث عن الابعاد المناسبة لصور هذه المنصاب حتى تكون الصورة مضبوطة ، من خلال هذا الموقع ستقوم برفع الصورة المطلوبة و الكتابة عليها ثم القيام بقص الصورة و ضبط الابعاد لكي تصبح مناسبة للمنصة التي سترفع علها الصورة .

Canva

اما هذا الموقع فانه يدعم اللغة العربية لكي تتمكن من فهم جميع المميزات المتوفرة به حيث يوفر لك ايضا امكانية زخرفة الصور باشكال و رموز مميزة بالاضافة الى الكتابة على الصور بمختلف انواع النصوص العربية و الانجليزية ، يوفر لك ايضا امكانية ان تجعل الصورة بدون خلفية و يمكنك التحكم في الصورة المضافة من حيث تحسينها .

Foto Jet

في الحقيقة هذا الموقع يحتاج الى المحترفين في عالم التصميم حيث يوفر عليك الكثير من المميزات و التي منها اعداد تصاميم احترافية لكي تصبح لوجو او رموز ، هذا الموقع يأتي بنسخة مدوفعة مع امكانية تجربة النسخة المجانية لفترة زمنية محددة .

Pablo Buffer

هذا الموقع ضمن هذه القائمة و ذلك لان واجهة استخدامه بسيطة جدا و يمكن للشخص المبتدأ في هذا المجال ان يقوم باستخدام هذا الموقع ، لا يحتوي على مميزات اضافية بخلاف المتوفرفي المواقع السابقة .

befunky

الموقع ليس غرضه الرئيسي هو اضافة النصوص على الصور و انما هو ضبط الصور بشكل عام ، و هذا يعني انك مع هذا الموقع ستكون قادر على تحسين الصور من حيث الفلاتر و المؤثرات و دمج الصور معا و تغير بعض الالوان بها و ضبط الابعاد و اضف الى ذلك الكتابة على الصور .

عرب فونتس

موقع عرب فونتس ايضا ليس متخصص فقط في جال الكتابة على الصور و انما هو متخصص في مجال الخطوط العربية و هذا يعني انه يتوفر بمئات الانواع من الخطوط العربية المختلفة من حيث التصميم و الشكل و الحجم و يمكنك ان تقوم بتحميل هذه الخطوط على جهازك و استخدامها في برامج الفوتوشوب و ايضا يمكنك رفع الصور على الموقع و اضافة هذه الكتابات عليها .

بكسلر

احد المواقع الشهيرة و الاحترافية في عالم اعدادات الصور و الذي يكنك الاعتماد عليه بشكل كبير للحصول على صور احترافية مع امكانية الكتابة علي ، هذا الموقع بنسخة مدفوعة مع امكانية تجربة النسخة المجانية .

picmonkey

يوفر لك امكانية اعداد الصور الخاصة بك من خلال التحكم في درجة الالوان و صناعة البوستات المختلفة التي تتناسب مع تطبيقات التواصل الاجتماعي و كذلك مع المواقع الالكترونية للمنتجات المختلفة .

طريقة معرفة درجة حرارة البروسيسور في ويندوز 10

البروسيسور هو القلب النابض في المازربود الخاصة بالحاسوب ذو ويندوز 10 و هذا يعني انه اذا كان هناك مشكلة ما في البروسيسور فلن يعمل الحاسوب بالكفائة المطلوبة ، و على الرغم من ان معظم مكونات اللوحة الام ” مازر بورد ” يمكن ان يتم تصليحها و تغيرها الا انك اذا فقدت البروسيسور لن تكون قادر على استبداله باخر و انما عليك ان تقوم باستبدال اللوحة الام بأكملها ، لذلك عليك ان تراعي البروسيسور بشكل كبير اثناء استخدام الحاسوب و الابتعاد عن اي استخدام قد يؤدي الى تلفه .

ارتفاع درجة حرارة البروسيسور ويندوز 10

في حالة اذا كان البروسيسور في الحاسوب يعاني من ارتفاع درجة الحرارة فلن تكون قادر على معرفة ذلك الا من الاستخدام الطبيعي للحاسوب ، حيث النتيجة الاساسية و التبعية التي تنتج عن ذلك هو ” التهنيج ” او الموت للحاسوب و هذا يعني انه لن يكون قادر على اتمام المهام المطلوبة منه ، و لن يعمل معك الحاسوب الا في حالة اذا عادت درجة الحرارة الى وضعها الطبيعي مهما كانت مواصفات و مميزات ويندوز 10 .

طرق معرفة درجة حرارة البروسيسور من ويندوز 10

من خلال الاعدادات و الخيارات الداخلية لويندوز 10 لن تجد اداة محددة من اجل التعرف على درجة حرارة البروسيسور و بالتالي فاننا نعتمد على البرامج التي نقوم بتحميلها ثم استخدامها لكي تعطي لنا ارقام محددة عن ارتفاع درجة حرارة البروسيسور .

تحميل برنامج C Cleaner

– قم بالذهاب الى الموقع الرسمي لهذا البرنامج و تحميل النسخة المجانية او يمكنك شراء النسخة المدفوعة و التي تحتوي على الكثير من المميزات الاخرى من خلال الرابط التالي : https://www.ccleaner.com/speccy/download .
– قم بالضغط على زر التحميل و انتظر حتى يتم تحمل و تثبيت البرنامج على الجهاز الخاص بك .
– استخدام هذا البرنامج بسيط للغاية فعندما تقوم بفتحه على الحاسوب سيظهر لك جميع البيانات الخاصة بالحاسوب و التي من ضمنها درجة حرارة CPU و درجة حرارة Matherbord بالاضافة الى مؤشر يوضح درجة الحرارة الطبيعية للجهاز و المرتفعة كذلك .

تحميل برنامج Core Temp

على الرغم من ان هذا البرنامج ذو تصميم بدائي الا انه فعال بشكل كبير حيث يعطيك جميع البيانات المطلوبة و جميع المعلومات الخاصة بحهازك ، و المميز في هذا البرنامج انه مجاني بالكامل و ليس له اي نسخة مدفوعة كما يمكنك تحميله بشكل مباشر من خلال الموقع الرسمي الخاص به .

– قم بالذهاب بشكل مباشر الى رابط تحميل البرنامج من خلال الرابط التالي : https://www.alcpu.com/CoreTemp/ .
– في الصفحة الرئيسية من هذا البرنامج ستجد معلومات كثيرة عنه مع امكانية التبرع الى صاحب البرنامج و ستجد ايضا زر التحميل نقوم بالضغط عليه .
– عليك الانتظار الى ان يتم تحميل البرامج بالكامل على الحاسوب ثم تقوم بتشغيله .
– واجهة البرناج تحتوي على بيانات محددة و التي تتمثل في ” نوع البروسيسور ، عدد الانوية ، درجة حرارة الانوية ” ، في الجزء السفلي من البرامج تجد درجة حرارة البرسيسور و درجة حرارة الانوية .

اسباب ارتفاع درجة حرارة البروسيسور

– في العادة يكون السبب الرئيسي في ارتفاع درجة حرارة البروسيسور بسبب ضعف المروحة الخاصة به عن العمل او توقفها بشكل كامل ، عليك ان تقوم بفك المروحة و تنظيفها بشكل جيد او تغيرها حتى لا يسخن البروسيسور مرة اخرى .
– الاستخدام المكثف للحاسوب ، عليك ان تراعي حدود البروسيسور الخاص بك و لا تقوم بتشغيل الكثير من البرامج الثقيلة و الالعاب الضخمة في وقت واحد .
– اغلاق فتحات الحاسوب ، هذه الفتحات في اسفل الحاسوب تكون مخصصة من اجل ادخال الهواء اليه من اجل تبريد مكوناته و التي منها البروسيسور و لذلك عليك ان تراعي بان تكون هذه الفتحات غير مغلقة .

افضل مواقع تصميم شعار اون لاين

في حالة رغبتك في مزاولة نشاط تجاري جديد لابد من اختيار البراند او الشعار الذي يعبر عن مجالك التجاري و ذلك من خلال صناعة شعار او لوجود بشكل يتانسب مع عملك ، القائمة التالية تحتوي على افضل10 مواقع تصميم شعار اون لاين .

freelogodesign

هذا الموقع ياتي على رأس القائمة و ذلك بسبب بساطته و اناقته في الاستخدام ، من خلال الصفحة الرئيسية لهذا الموقع فانك تقوم باضافة اسم الشعار الذي تريد صناعته و تقوم باختيار المجال الذي يتتمي اليه ثم تقوم بالضغط على زر بحث لتظهر لك مئات التصميميات بناء على اسم الشعار الذي تريده ، يمكك ايضا ان تقوم بالتعديل على الشعار الذي تفضله ، او يمكنك صناعة شعار من البداية الى النهائية من خلال منصة صناعة الشعارات .

hatchful.shopify

موقع مميز بالفعل يشعرك بالاحترافية و ذلك بسبب التصميمات المتوفرة عليه و التي تتنوع باقسام و مجالات كثيرة و ختلفة ، يمكنك هذا الموقع من اختيار الشعار الذي تريده و الكتابة عليه و ايضا امكانية تغير لون الشعار و حجمه و حجم النصوص عليه و تغير لون النصوص عليه ، يمكنك ايضا من صناعة بوستات للفس بوك و الربط بين هذا الوقع وبين حساب فيسبوك بحيث يتم النشر بشكل مباشر من خلال الموقع على الفيس .

freelogoservices

عبر هذا الموقع يمكنك الحصول على تصميمات من اجل طباعتها على التيشيرت و الاكواب ، من خلال ثلاث خطوات فقط تبدأ باضافة اسم البرناد الخاص بك او اسم النشاط التجاري ثم بعد ذلك اختيار التصميم المناسب و في النهاية يمكنك ضبط اللوجود او تحميله كما هو .

logomaker

اما هذا الموقع فهو مناسب للمبتدئين في هذا المجال حيث يوفر لك العديد من مقاطع الفيديو التي تمكنك من التعرف على كيفية استخدم الموقع و كذلك كيفية القيام بالتعديل على التصميم ، يتميز هذا الموقع بانه منصة عمل مباشرة و هذا يعني ان الصفحة الرئيسية منه هي ورشة عمل بالفعل تختار منها التصميم و التعديل عليه مباشرة .

logomaster

يمكنك هذا الموقع من الحصول على اللوجو بالصيغة التي تتناسب معك اما SVG او PNG او EPS او PDF ، و ياتي هذا الموقع بشكل مدفوع يبدأ من 15 دولار الى 55 دولار مع استخدام بشكل متواصل .

brandcrowd

يحتوي هذا الموقع على التصميمات التي تأتي باشكال مختلفة ،فعلى الرغم من ان التطور في الوقت الحالي اصبح يحتوي على اللوجو في تصميم اسم الشعار الا ان هذا الموقع يوفر لك امكانية ان تقوم بصناعة شعار لوجو يعتمد على رسومات الحيوانات و المتاجر و الامكان الطبيعية على حسب تخصصك .

tailorbrands

يوجد في هذا الموقع ثلاث اقسام يمكنك اختيار احدهم او العمل عليهم جميعا ، حيث القسم الاول هو قسم السوشيال ميديا و الذي يوفر امكانية صناعة لوجو او شعار ماسب لمواقع التواصل الاجتماعي بالاضافة الى صناعة بوستات ، القسم الثاني هو شعارات المواقع التجارية حيث يمكنك صناعة شعار مناسب للموقع الالكتروني ، القسم الثالث هو خاص بالاعمال التجارية حيث يمكنك اختيار تصميمات في مختلف المجالات .

graphicsprings

عند قيامك بالحصول على النسخة المدفوعة من هذا الموقع بسعر 20 دولار ستتمكن من الحصول على صور اللوجو بجودة عالية ، مميزات هذا الموقع الحصول على مولد تصميمات الشعار على حسب التخصص و المجال ، امكانية التعديل عليه و تحميله باعلى صيغة ممكنة مع عدد من الكتيبات للشرح .

designevo

يحتوي هذا الموقع على اكثر من 10 الاف تصميم جاهز كل المطلوب منك ان تقوم باضافة اسم الشعار عليه ، ابرز الاقسام في هذا الوقع هو ” الموسيقى ، كرة القدم ، الالعاب ، التصوير ، يوتيوب ، …. ” .

renderforest

الميزة الاكبر في هذا الموقع انه يعمل باللغة العربية و يمكنك من صناعة مقاطع الفيديو و الانيميشن و الشعارات كما انه يعمل في حالة عدم وجود انترنت

قصص عن تضحية الام

لا يوجد شيء أكثر قيمة من تضحية الأم، انها ببساطة رائعة، فكل من تلقى حب الأم ورعايتها يعرف القيمة الحقيقية لتضحياتها، إنه يختلف عن الناس، لا توجد كلمات لشرحها، فالأم تضحي بحياتها من أجل الأطفال وهي تقبل أخطاء الأطفال وهي التي يمكنها فهم الأطفال جيدا، وتضحي الأم بطعامها ووقتها وسعادتها للأطفال ونادرا ما تشتكي من سوء الوقت الذي تمر به .

قصة واقعية عن تضحية الأم

هذه قصة حقيقية عن تضحية الأم أثناء زلزال اليابان

بعد أن هدأ الزلزال عندما وصل رجال الإنقاذ إلى أنقاض منزل امرأة شابة رأوا جثتها ميتة خلال الشقوق، ولكن وضعها كان غريبا إلى حد ما أنها ركعت على ركبتيها كأنها في وضع السجود، وكان جسدها يميل إلى الأمام وكانت يداها تحمي كائنا، وكان المنزل المنهار قد تحطم فوق ظهرها ورأسها، ومع الكثير من الصعوبات وضع قائد فريق المنقذ يده في فجوة ضيقة على الحائط للوصول إلى جسد المرأة، وكان يأمل أن تظل هذه المرأة على قيد الحياة، ومع ذلك أخبره الجسم البارد والقاسي بأنها توفيت بالتأكيد، وغادر هو وبقية الفريق هذا المنزل وكانوا يبحثون عن المبنى التالي المنهار، ولبعض الأسباب كان قائد الفريق مدفوعا بقوة ملحة للعودة إلى منزل المرأة الميتة مرة أخرى، وركع وأخذ يديه من خلال الشقوق الضيقة للبحث في المساحة الصغيرة أسفل الجثة، وفجأة صرخ بإثارة طفل هناك طفل” .

عمل الفريق بأكمله معا بعناية أزالوا أكوام الأشياء المدمرة حول المرأة الميتة، وكان هناك صبي صغير عمره 3 أشهر ملفوف في بطانية منمقة تحت جثة والدته، ومن الواضح أن المرأة قد قدمت تضحية نهائية لإنقاذ ابنها، وعندما كان منزلها يسقط استخدمت جسدها لصنع غطاء لحماية ابنها، وكان الولد الصغير لا يزال نائما بسلام عندما أخذه قائد الفريق، وجاء الطبيب بسرعة لفحص الطفل الصغير وبعد أن فتح البطانية شاهد هاتفا خلويا داخل البطانية، وكانت هناك رسالة نصية على الشاشة، لقد قالت “إذا كنت تستطيع البقاء على قيد الحياة، يجب أن تتذكر أنني أحبك”، وكان هذا الهاتف الخلوي ينتقل من يد إلى أخرى، وكل انسان قرأ الرسالة بكى “إذا كنت تستطيع البقاء على قيد الحياة يجب أن تتذكر أنني أحبك”، هذا هو حب الأم لطفلها .

لماذا يوجد عيد الأم

يمكن أن تكون العلاقة بين الأم والطفل واحدة من أكثر العلاقات تعقيدا ومجزية في جميع العلاقات، كما سيقول لك أحد الوالدين قد تكون ممارسة تربية طفل صعبة للغاية وبالتأكيد تستحق الأمهات شكرنا وامتداحنا، وعلى الرغم من أنه لا يكفي بالتأكيد تقديرها ليوم واحد فقط من العام إلا أن عيد الأم هو بداية جيدة، تكريما للأمهات في كل مكان، ومن المهم للغاية تقدير كل التضحيات الهائلة التي بذلوها من أجل أطفالهم، وهناك قوة في تضحية الأم، على سبيل المثال عندما ترسل الأمهات في الخارج تحويلات مالية كل شهر فإنهن لا يرسلن شيئا فقط من أجل الالتزام، إنهم يرسلون قلبهم وروحهم آملين أن شهرا من الليالي بلا نوم وحنين إلى الوطن يستحق كل قرش، ولا يمكن تفسير آلام القلب التي يجب عليهم تحملها، لكن يجب أن تكون قوية لأطفالهم .

ولا يمكن للمرء أن يحدد تكلفة السنوات التي قضاها بعيدا عن أسرهم، إنها بلا شك أكبر تضحيات يمكن للأم أن تتحملها من أجل أطفالها، ويمكننا فقط تخيل ما الذي يمر به، وفي نظر الآخرين ليست هذه هي الطريقة المثالية لكيفية تربية أطفالك، ولكن بالنسبة للأم التي خاطرت بحياتها لضمان مستقبل طفلها وتربيتها في شخص يمكن أن تفخر به وللتأكد من أن أطفالها سيحصلون على كل شيء يمكن أن ترغبه الأم، ولا يمكن للمرء أن يتساءل عما إذا كانت أم جيدة أم لا، ولا يمكن لأحد أن يتجاوز حب الأم لطفلها إنه حب يتطلب تضحية لا يمكن إلا للأم القيام بها، فعيد الأم يكون لهذه الاسباب :

1- هذا هو لجميع الأمهات الذين يتحملون تلك الليالي بلا نوم من أجل اطفالهم .
2- هذا هو لجميع الأمهات الذين يختارون عدم شراء أي شيء لأنفسهم بل إعطاء كل شيء لعائلاتهم .
3- هذا هو لجميع الأمهات الذين هم مرهقا جسديا وعاطفيا ولكن لم يستسلم أبدا .
4- هذا هو لجميع الأمهات الذين هم أبطالنا، فنحن لدينا سوبر الامهات .

اقوال عن الأم

1- في اللحظة التي يولد فيها الطفل تولد الأم أيضا – راجنيش .
2- الأمومة هي كل الحب الذي يبدأ ولا ينتهي – روبرت براوننج  .
3- كونك أما ستتعلمي نقاط القوة التي لم تكوني تعرفيها لديك، وستتعاملي مع المخاوف التي لم تكن تعرفها موجودة – ليندا ووتين .
4- لطالما كان حب أمي قوة مستدامة لعائلتنا، وأحد أعظم أفراحها هو رؤية سلامتها وشفقتها وذكائها ينعكس في بناتي – ميشيل أوباما .
5- ذراع الأم مصنوعة من الحنان لذلك ينام الأطفال في أمان – فيكتور هوغو .
6- الأم ليست شخصا تميل إليه، لكنها تجعل الشخص يميل بلا مجهود – دوروثي كانفيلد فيشر .
7- أمي هي حرفيا جزء منك، ولا يمكنك قول ذلك حول العديد من الأشخاص باستثناء الأقارب والمتبرعين بالأعضاء – كاري لاتيه .
8- إن فن الأمومة هو تعليم فن الحياة للأطفال – إلين هيفنر .
9- عندما تكوني أما فأنت لست وحدك حقا في أفكارك، فيجب على الأم دائما أن تفكر مرتين مرة واحدة لنفسها ومرة ​​واحدة لطفلها .
10- الأم هي التي تسرع إليها عندما تكون مضطربا وحزينا – إميلي ديكنسون .
11- قلب الأم دائما مع أطفالها – مثل .
12- أنت لا تتعدى كونك طفلة طالما أن لديك أم تذهبي إليها – سارة أورني جيويت .
13- كل ما أنا عليه أو آمل أن أكون مدينا به لأمي – أبراهام لنكولن .

هل لديك بشرة مختلطة

هل لديك بشرة مختلطة

قم بإتباع الخطوات التالية اسبوعياً لترطيب بشرتك و الحصول على بشرة أكثر نعومة و توهج:

  • التقشير: كل أنواع الجلد تحتاج إلى التقشير، و البشرة المختلطة لا تختلف عن باقي الأنواع الاخرى. تحتاج المناطق الزيتية إلى التقشير لفتح المسام، بينما المناطق الجافة لتسمح للمرطبات بإختراق الجلد. لذلك قم بالتقشير اللطيف على خديك، و التقشير الأكثر قوة على منطقة ” تي ” في وجهك. يفضل إستخدام مقشر البحر الميت للبشرة و الذي سيقشر خديك بدون تجفيفهم.، كما سيساعد على إمتصاص الزيت الزائد و تقليل إنسداد المسام.
  • إستخدم القناع المغذي: قد يكون إختيار القناع أمر صعب بالنسبة للبشرة المختلطة لأنك لست متأكد ما إذا كنت تحتاج لقناع يمتص الزيوت الزائدة أو يضفي المزيد من الترطيب لبشرتك. و هذا يسبب لك الحيرة و الإرتباك الشديد. و لكن أفضل الحلو لك هي إستخدام قناع الطين. طين البحر الميت يعتبر أحد أفضل الأقنعو التي تستخدم لتنقية المسام بشكل طبيعي دون جفاف.

العلاج: يمكنك الإعتماد على أحماض ألفا هيدروكسي مع البشرة المختلطة، و هي الأحماض التي تستخدم مع البشرة الدهنية و لكن سنستخدمها بلطف. إختر تلك الأحماض التي تحصل عليها من المصادر الطبيعية مثل الفواكه ( حمش الماليك) و الحليب ( حمض اللاكتيك) – و يمكنك إستخدامها بالتبادل مع قناع الطمي أيضاً و ذلك مرة واحدة اسبوعياً، أو يمكنك إستخدام قناع العسل مع جوز الهند بعد الإنتهاء من تنظف قناع الطمي.

  • إستخدم منتجات تجديد البشرة: جميع أنواع البشرة تحتاج للحماية من الأضرار البيئية، لذلك من الأفضل أن تستخدم منتج مضاد للشيخوخة يحتوي على مكونات طبيعية. فأنت تحتاج المواد الطبيعية و ليس المواد الكيميائية أو الإصطناعية. لذلك يمكن تجربة مصل الليمون و الذي يعتمد على الخلايا الجذعية و مضادات الأكسدة القوية. ضع هذا المزيج على الخدين بكمية كبيرة و كمية أقل على منطقة ” تي ” في وجهك. كما يمكن إستخدام كريم العين المضاد للشيخوخة لإصلاح الجلد التالف حول عينيك و تقليل ظهور الخطوط الدقيقة.

البشرة المختلطة و حب الشباب

من الصعب السيطرة على حب الشباب على البشرة المختلطة، و لكن يمكن علاجه بإستخدام روتين منتظم للعناية بالبشرة.عادة ما يعتقد الناس أن البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة للمعاناة من حب الشباب و ذلك لأن حب الشباب يتكون بسبب فرط إفراز الزهم من الغدد الدهنية. و لكن أنواع البشرة الاخرى مثل البشرة الجافة أو البشرة المختلطة تعاني من ظهور حب الشباب على شكل رؤوس سوداء أو بثور. و ذلك لأن حب الشباب يمكن أن يتكون بسبب العديد من العوامل الاخرى مثل عدم التوازن الهرموني و العوامل الوراثية و المواد الكيميائية في مستحضرات التجميل، والحساسية الغذائية و الإجهاد الذهني.

علاج حب الشباب على البشرة المختلطة

1- إستخدم منظف في قاعدة هلامية

يمكن لإستخدام جيل منظف البشرة المصنع في قاعدة هلامية أن يزيل الزيت الزائد من بشرتك. كما يمكنك إستخدام المواد القابضة للبشرة الدهنية فإنها ستساعد أيضاً.

2- إستخدم أقنعة الوجه

 يمكن إستخدام أقنعة الوجه التي تتحكم في إنتاج الزيت الزائد في منطقة ” تي ” في وجهك كل اسبوع لمنع تكون حب الشباب. إستخدم قناع الوجه الذي يرطب البشرة لبقية وجهك.

أقنعة الوجه لمنطقة ” تي ” :

  • إمزج نصف كوب من الفراولة الطازجة مع ملعقة واحدة من الزبادي لتكوين عجينة سميكة. ضع الخليط على وجهك و إتركه لمدة 20 دقيقة ثم إغسله.
  • إمزج ملعقة من الطين الأخضر مع ملعقة من زيت لب المشمش، و بعض قطرات زيت النخيل و ماء دافيء لتكوين خليط. ضع الخليط على وجهك و إتركه لمدة 15 دقيقة و عندما يصبح جاف قم بغسله بالماء الدافيء.

أقنعة الوجه للمناطق الجافة:

  • إخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من دقيق الشوفان، ضع الخليط على وجهك و إتركه لمدة 15 دقيقة ثم قم بغسله بماء فاتر.

إستخدم شرائط المسام للتنظيف

لتنظيف المسام و التخلص من الرؤوس السوداء قم بإستخدام شرائط المسام. و للتخلص من الزيت الزائد قم بإستخدام أوراق تنشيف الزيت.

4- حافظ على رطوبة بشرتك

يجب أن تحافظ على بشرتك رطبة دائماً. إستخدم المستحضرات أو المرطبات الخالية من الزيت. و يمكنك وضع مادة قابضة للمسام على الأماكن الزيتية قبل إستخدام المرطب على بشرتك.

5- إستخدم الكريمات الموضعية

الإستخدام المنتظم للكريمات الموضعية و خاصة التي تحتوي على بنزويل البيروكسايد تساعد في القضاء على أي بكتيريا موجودة على بشرتك و التي يمكن أن تتسبب في تكوين حب الشباب. يمكنك إستخدام هذه الكريمات مرتين يومياً.

يعتبر علاج الحبوب والبثور على البشرة المختلطة أصعب مقارنة بأنواع البشرة الاخرى. و لكن بالإعتماد على بعض الروتين اليومي و الاسبوعي و بعض التنظيف و الترطيب و إستخدام المرطبات العشبية و الطبيعية و تناول غذاء صحي خالي من الزيت، يمكنك التخلص من هذه البثور و الحبوب بنجاح.

علاجات مختلفة للبشرة الدهنية

علاجات مختلفة للبشرة الدهنية

  • لحماية: مثل جميع أنواع البشرة تحتاج بشرتك للحماية من البيئة المحيطة بك، خاصة الأشعة فوق البنفسجية. لذلك من الأفضل إرتداء القبعات و البقاء في الظل لأطول فترة ممكنة. كما يمكنك أيضاً إختيار واقي الشمس المناسب لك للحفاظ على خديك و بشرتك من أشعة الشمس التي قد تسبب ضرر كبير لها.
  • البشرة المختلطة والروتين اليومي للعناية بها

    مفتاح الحفاظ على البشرة المختلطة هو التوازن. عليك أن تجد طريقة لتوازن ما تحتاجه البشرة في المناطق الجافة منها مع المناطق الزيتية منها. و هذه ليست مهمة سهلة لذلك سنقدم لك بعض النصائح لتحقيق هذا التوازن.

    كما أن هناك شيء آخر هام أيضاً يجب أن نضعه في الإعتبار، معظم الأشخاص ذوي البشرة المختلطة لديهم نوع أكثر هيمنة من الآخر. و لتوضيح ذلك فإذا كنت مثلاً تعاني من إنسداد المسام فإن النوع الغالب هنا هو البشرة الدهنية. أما إذا كانت مسام أنفك مسدودة و باقي بشرتك أكثر جفافاً، فإن البشرة الجافة هي الغالبة. و هذا شيء مهم يجب أن تعرفه قبل البدء في الإعتماد على روتين يومي للعناية ببشرتك.

    إغسل بشرتك بشكل طبيعي : نوصي دائماً بإستخدام المنظفات الطبيعية لجميع أنواع البشرة لأنها تقدم بعض الفوائد دون أي آثار جانبية. لذلك فإن إستخدامها عن طريق أصحاب البشرة المختلطة يعنبر شيء رائع لأن المنظفات الكيميائية ستسبب بعض الضرر لبشرتك المختلطة لأنها ستجفف المناطق الجافة في بشرتك و ستجعل المناطق الدهنية تمتليء بالمزيد من الزيت. لذلك قم بتجربة منظف البشرة بالنعناع فهو يزيل الأوساخ و الشوائب من البشرة و لكنه لا يحتوي على أي منظفات كيميائية أو مواد قاسية أو ضارة للبشرة، كما أنه يساعد على توازن الزيت في البشرة كما أنه سيقوم بتنظيف منطقة “تي” في وجهك دون تعرض الخدين للمزيد من الجفاف.

    • تجنب إستخدام قابض المسام المهيج للجلد : معظم المركبات القابضة للمسام التي تجدها في المتاجر تحتوي على الكحول، المنثول، العطور، و غيرها من المركبات الكيميائية. كل هذه المركبات تضر بالجلد، لذلك بدلاً من إستخدام هذه المنتجات قم بإستخدام قابض طبيعي للمسام ليساعد بشرتك على إستعادة الرقم الهيدروجيني الطبيعي لها بعد عملية تنظيف البشرة. جرب مستحضر الروزماري لتنشيط البشرة و تنزيف البشرة الدهنية.

    رطب بشرتك بإستخدام مرطبات مختلفة: تصنع معظم المرطبات إما للبشرة الدهنية أو للبشرة الجافة. كما أن معظم المنتجاتا لمصنعة للبشرة العادية تميل إلى البشرة الجافة. لذلك فإن الخبراء يوصون بإستخدام أكثر من نوع من المرطبات – مردب ثقيل للخدود الجافة و مرطب أخف على منطقة ” تي” في وجهك.و لكن المشكلة في هذا أن هذه الطريقة ستكون مكلفة و ستستغرق وقتاً طويلاً، كما أن هناك إحتمال للخطأ أيضاً و وضع أحد المرطبات بدلاً من الآخر. و بطبيعة الحال فإن بشرتك لا تحتوي على مخطط لتوضيح أين تضع كل من المرطبين. و هذا قد يسبب تعرضك لإنسداد المسام في اليوم التالي. لذلك هناك حل آخر و هو إستخدام الزيوت العشبية للوجه. و لكن قبل أن تستخدم أحد هذه الزيوت لابد أن تعرف نوع بشرتك بالتحديد و ما هو النوع الغالب ( الجاف أو الدهني). إذا كنت شخص أكبر سناً فإن بشرتك أكثر عرضة للجفاف ( لذلك إختر الزيت العشبي للبشرة العادية و المختلطة)، أما الأشخاص الأصغر سناً فإنهم أكثر عرضة لإنسداد المسام. ( لذلك إختر الزيت العشبي للبشرة الدهنية). كلاهما سيقوم بترطيب البشرة دون التسبب في إنسداد المسام، كما أنه سيساعد في تغذية بشرتك و إمدادها بالعناصر الغذائية الهامة.

البشرة المختلطة وعلاجها

البشرة المختلطة وعلاجها

إذا كانت بشرتك من نوع البشرة المختلطة فيجب أن تعرف ماذا يعني منطقة ” T ” .  قد تشعر في بعض الأحيان بأن جلدك متنوع الشخصية – حيث يبدو دهني مع مسام كبيرة على الجبهة و الأنف و الذقن، و جاف و أحياناً مقشر على الخدين و تحت العينين. لا يجب عليك أن تشعر بالسوء لأن البشرة المختلطة هي أحد أكثر أنواع البشرة شيوعاً. و لكن المشكلة تكمن في كيفية العناية بالبشرة و حمايتها من الجفاف و الإصابة بالبثور. لذلك سنقدم لك بعض النصائح للحفاظ على بشرتك المختلطة و التعامل معها بطريقة جيدة.

ما هي البشرة المختلطة ؟

البشرة المختلطة هي مثلما يوحي إسمها خليط بين نوعين من البشرة هما البشرة الدهنية و البشرة الجافة. إذا رسمت حرف “تي” كبير على وجهك فإن كل الجلد الموجود تحت حرف ” تي” من المحتمل أن يكون دهني، بينما تكون المناطق المتبقية خارج حرف ” تي” جافة و قد تكون بشرة قشرية. لذلك دائماً ما نستخدم مصطلح حرف ” تي” أو منطقة ” تي” عند الإشارة إلى البشرة المختلطة.

البشرة المختلطة تعني أيضاً أنه قد يكون هناك خطوط دقيقة و بعض التجاعيد و المسام المسدودة. كما أن أصحاب البشرة المختلطة قد يعانون من تباين لون الجلد أو ظهور مسام كبيرة على الأنف.

و بالطبع فإن هذا المزيج قد يجعل من الصعب جداً التعامل مع البشرة و التخلص من المشكلات التي تواجهها.

ما هو السبب في أن تكون البشرة المختلطة ؟

مهما كان نوع بشرتك ( جافة، دهنية، مختلطة، أو حساسة) فإن هذا على الأرجح يرجع لعوامل وراثية. تماماً كما ترث لون عينيك و لون شعرك و نوع جسمك من والديك و أجدادك فإنك ترث أيضاً نوع بشرتك. بشكل عام تزداد عدد الغدد الزيتية في الأنف و الذقن و الجبهة عند الذين يمتلكون البشرة المختلطة، و هذا هو السبب في أن هذه المناطق قد تكون عرضة لإنسداد المسام. و على الجانب الآخر قد يكون على الخدين غدد زيتية أقل و لذلك فهذع المناطق تبدو جافة أو قشرية أكثر.

و لكن في بعض الحالات إذا كنت تستخدم منتجات قاسية أو منتجات اخرى تحتوي مكونات تسبب الجفاف مثل الكبريت و الكحول، فإنها يمكن أن تشجع الجلد على إنتاج المزيد من الدهون في منطقة ” تي” و التي يمكن أن تخلق بعض أعراض البشرة المختلطة.

بعض المشاكل التي تظهر في البشرة المختلطة

إذا كنت غير متأكد من أن بشرتط بشرة مختلطة، قم بغسل وجهك بمطهر لطيف، و إتركه حتى يجف لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة. و لا تقم بوضع أي منتج آخر. على الأرجح ستشعر أن خدودك و مناطق اخرى في وجهك جافة و مشدودة، بينما ستشعر أن أنفك و ذقنك و جبينك يظهرون بمظهر زيتي و لامع أو ربما تكون المسام فيها مسدودة.

و للتأكد أيضاً من أن بشرتك بشرة مختلطة، فإنك ستجد صعوبة في العثور على منتجات العناية ببشرتك. فبعضهم قد يسبب لك الضرر على بشرتك بينما قد تسبب بعض المنتجات الاخرى جفاف الجلد. لذلك إذا كانت بشرتك مختلطة بالفعل، فأهم المشاكل التي ستواجهها هي:

  • إنسداد المسام في منطقة ” تي “.
  • المسام الكبيرة في منطقة ” تي”.
  • تشقق البشرة و البشرة الدهنية في منطقة ” تي “.
  • الخدود تكون جافة و قشرية.
  • الخدود و الرقبة ستكون أكثر حساسية للمنظفات.

عوامل نمط الحياة التي تساعد أصحاب البشرة المختلطة

يمكن أن يستفسد أصحاب البشرة المختلططة من بعض التغييرات في نمط الحياة و التي قد تساعد في الحفاظ على توازن بشرتك. و تشمل هذه العوامل:

  • الترطيب من الداخل للخارج: التحدي الأكبر لأصحاب البشرة المختلطة هو الحصول على ما يكفي من المرطب بدون سد المسام. يمكنك الحصول على الترطيب من الداخل بإستخدام الأحماض الدهنية الأساسية. تناول المزيد من سمك السلمون و الجوز و بذور الكتان، و المزيد من زيت السمك و زيت بذور الكتان.
  • تجنب المنظفات القاسية: يمكن لبعض المركبات مثل الكبريتات و الكحول و الصابون أن يزيلوا الزيوت الطبيعية من على بشرتك. قد تعتقد بأن هذا سيكون مفيد لمنطقة ” تي” و لكن في الحقيقة فإن هذه المركبات ستساعد على إنتاج المزيد من الزيوت. لذلك من الأفضل الإبتعاد عن المركبات الكيميائية القاسية.
  • مارس الرياضة بإنتظام: ممارسة التمارين الرياضية تساعد في ضخ الدم و تحسين الدورة الدموية، و هذا يساعد في نقل المواد الغذائية إلى بشرتك مباشرة.
  • ممارسة تمارين تقليل التوتر: يمكن للإجهاد و التوتر أن يؤثر بالسلب على بشرتك سواء في المنطقة الزيتية أو الجافة. جرب تمارين التأمل و اليوجا و التاي تشي و قراءة المجلات و الإستماع إلى الموسيقى للتخلص من التوتر و الإجهاد.
  • تجنب المنتجات التي تسبب إنسداد المسام: عندما تختار منتجات العناية بالبشرة و أدوات الماكياج، إختر دائماً المنتجات التي تصلح للبشرة الدهنية أو المركبة. تجنب إستخدام المرطبات التي تصنع في قاعدة زيتية مثل الزيوت المعدنية في جميع منتجات البشرة و خاصة المرطبات و كريم الأساس.
  • إختر المنتجات الخالية من العطور: من المحتمل أن يكون خدك معرض للجفاف أو البهتان أو التقرح، و قد يكون أكثر عرضة للتهيج. لذلك من الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على عطور كيميائية و غيرها من المكونات المهيجة للبشرة.

كيفية التخلص من رائحة التوم

فوائد الثوم يعد الثوم أحد الخضراوات المعروفة وعظيمة الأهمية والفائدة والنفع بالنسبة للإنسان، حيث يحتوي على فيتامينيْ سي وبي 6 والمنغنيز وغيرها، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، حيث يقلص من أضرارالإصابة بالأمراض التي تصيب القلب،

كما أنه يساهم في تخليص فروة الرأس من القشرة بالإضافة إلى التخلص من الإسهال وغيرها، غير أن الثوم على اختلاف مميزاته وقيمه الغذائية الكثيرة والمتنوعة يبقى مصدر إزعاجٍ بسبب رائحته القوية التي تبقى عالقةً في كل مكانٍ تتواجد به، وهنا في هذا المقال سنتحدث عن الثوم، ورائحته،

وطرق التخلص منها بشيءٍ من التفصيل.[١] رائحة الثوم وتعد رائحة الثوم إحدى الأمورالمزعجة فيها، فعلى الرغم من الإضافة المميزة التي يضفيها على الطعام كنهكةٍ قويةٍ ولذيذةٍ، إلا أنه يترك أثراً غير مستحبٍ ومحرج، يتمثل ب :[٢]

رائحة الثوم في الفم عند تناوله نيئاً أو في الطعام. رائحة الثوم في اليدين بعد تقطيعه أو الإمساك به. رائحة الثوم في الشعر بعد استخدامه كخلطةٍ لتقوية الشعر وزيادة كثافته. رائحة الثوم في كل أنحاء المنزل أو المكان الذي يستخدم فيه، حيث ت نفذ رائحته التي توصف بأنها قويةٌ جداً ولا تزول بسهولة.

 

طرق للتخلص من رائحة الثوم ولما كانت رائحة الثوم مزعجةً ومسببةً للضيق بالنسبة لمستخدمها، فهناك العديد من الطرق والأساليب التي من الممكن اتباعها للتخلص من رائحة الثوم القوية، ونذكر منها:[٣] الاستعاضة عن رائحة الثوم القوية في الأجواء بروائحَ أخرى مثل رائحة القهوة التي يتم غليها فتنشر رائحتها وتستبدل رائحة الثوم بها. الإمساك بقوةٍ بالأشياء المعدنية، وفرك اليدين بها مثل صنابير المياه أو أدوات الطبخ الفولاذية والمعدنية.

استخدام خليط الليمون والملح وفرك اليدين به. فرك اليدين بالحمضيات مثل قشور البرتقال وعصيره. فرك اليدين بالنعناع والبقدونس الطازجين. فرك اليدين بقليلٍ من زيت الزيتون وتركه ليجف لمدة خمس دقائق، مما يزيد من ترطيب ونعومة ملمس اليدين، أو شطفهما وتجفيفهما جيداً. استخدام الزيوت ذات الطبيعة والرائحة العطرية والتي توضع على اليدين على شكل قطرات، أو يتم إشباع قطنةٍ بها ومن ثم مسح اليدين بها،

وتعد الزيوت ذات رائحة القرفة أو جوز الهند وماء الورد أكثرها شيوعاً. الكريمات ذات الرائحة القوية والجميلة والمتنوعة في الوقت نفسه، بحيث يستمر الشخص باستخدامها حتى تكتسب يديه الرائحة الجديدة وتزول عنها الرائحة المزعجة. استخدام قطع الصابون المختلفة ومتنوعة الأشكال والأحجام عن طريق فرك اليدين بها باستمرارٍ ولمدةٍ زمنيةٍ معينة .

إزالة رائحة الثوم من الفم تناول كميات كبيرة من الماء للمحافظة على ترطيب الفم، لتجنّب نمو البكتيريا التي تزيد من رائحة الفم الكريهة. تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين (ج) مثل الليمون والبرتقال، لأنّها تعمل على قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. تناول عصير الليمون الطبيعي المضاف له أوراق النعناع الأخضر الذي يُنعش رائحة الفم.

صورة ذات صلة

 

تناول أوراق البقدونس بعد تناول الثوم مباشرة، فهو يقضي على الرائحة بشكل سريع ونهائي. المضمضة بالقليل من زيت الزيتون، فهو يعمل كمطهّر ومنقّي للفم والأسنان، ومعالج لجميع أمراض الفم، والأسنان، واللثة، والفطريات، التي من الممكن أن تظهر بأي وقت، ويحافظ على رطوبة الفم ويمنع نمو البكتيريا. تناول القليل من القرفة، أو الهال، أو الزنجبيل، ومضغه لمدة دقيقة كاملة للتخلص من الرائحة الكريهة.

تناول اللبن الرائب أو الزبادي بعد الوجبة أو خلالها؛ لمنع تفاعل الثوم مع الأطعمة الأخرى التي تزيد من رائحة الثوم وتجعلها مزمنة. تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر المضاف له النعناع الأخضر أو القرفة، فهو من المواد العطرية التي تُخلص الفم من الثوم. إزالة رائحة الثوم من اليدين إذا أردتِ تقشير الثوم لاستخدامه بالطبخ أو لتقوية الأظافر عن طريق فركه بالأظفر وما حوله للحصول على لون لامع ونظافة ملفته جداً،

استعملي القليل من عصير الليمون الطبيعي بعد استعمال الثوم، مع تركه مدة عشر دقائق ثم غسل اليدين بالماء الدافئ، وتجفف جيداً. افركي اليدين بالقليل من زيت الزيتون، مع تركه لمدة دقيقتين ويمكن تركه على اليدين لزيادة الترطيب والنعومة. تنظيف اليدين بالقليل من الخل والملح وفركهم جيداً حتى يذوب الملح بشكل كامل، وهذه طريقة مثالية لتقشير الجلد الميت والحصول على يدين ناعمتين ونظيفتين.

الجدير بالذكرأن رائحة الثوم لا تدوم أكثر من ثلاث ساعات بدون إستعمال أي من المواد التي تزيل رائحة الثوم من الفم، فلا تتخلي عن هذه المادة العظيمة في الفائدة في تحضير الكثير من الأطعمة واستمتعي بالمذاق الشهي واللذيذ أنت والعائلة

الجرجير و أهمية تناوله

يُعدّ الجرجير أحد أنواع الخضراوات، ويتبع الفصيلة الصليبية (بالإنجليزية: Brassica Family) التي تضمّ البروكلي، والكرنب، والقرنبيط. ويعود أصل الجرجير إلى منطقة الشرق الأوسط، ويتميّز بنكهته المميزة التي تشبه الفلفل الأسود في مذاقها، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يُعدّ غنيّاً بالعديد من المواد الغذائيّة المفيدة للصحة، مثل مركبات الكيميائيات النباتية (بالإنجليزية: Phytochemicals)، والألياف الغذائية، كما أنّه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، والسكريات، والدهون، والكربوهيدرات،

وتُعدّ أوراق هذه النبات، وزهوره، وبذوره صالحةً للأكل أيضاً.[١] فوائد أكل الجرجير يوفر الجرجرير العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، ونذكر من هذه الفوائد:[٢] التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: إذ يحتوي الجرجير على مركب يسمى (سلفورافين: Sulforaphane)، ويعطي هذا المركب الجرجير طعمه المرّ،

كما أنّه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان؛ حيث إنّه يثبّط بعض الإنزيمات التي تُطوّر مرض السرطان مثل الإنزيم المدعو بـ Histone deacetylase، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الجرجير على مركب الكلوروفيل (بالإنجليزية: Chlorophyll) الذي لوحظ أنّه فعّالٌ في إيقاف التأثيرات المسرطنة التي تسبّبها الأمينات الحلقية المختلطة (بالإنجليزية: Heterocyclic amines)،

وتنتج عند شيّ اللحوم على درجات حرارةٍ مرتفعة. التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام: حيث يحتوي الجرجير على الكالسيوم المهمّ جدّاً لصحّة العظام،

 

 

كما أنّه يعدّ غنيّاً بفيتامين ك الذي يحسن من امتصاص الكالسيوم، ويقلل من إفرازه عن طريق البول، وعليه يمكن القول إنّه يحسن من صحة العظام، كما أنّ نقصه يمكن أن يتسبّب بزيادة خطر الإصابة بالكسور في العظام. التحسين من حالة الأشخاص المصابين بالسكري: إذ يحتوي الجرجير على حمض ألفا-ليبويك (بالإنجليزية: Alpha-lipoic acid) الذي يُعدّ أحد مضادات الأكسدة،

وقد أشارت الدراسات إلى أنّه يقلل من ضرر الأعصاب الطرفية والمستقلة عند الأشخاص المصابين بالسكري، كما أنّ لديه القدرة على خفض مستويات الجلوكوز، وزيادة حساسية الإنسولين، وتقليل التغيرات الناتجة عن الإجهاد التأكسديّ عند مرضى السكري، وعلى الرغم من ذلك إلا أنّه يجب التنبيه إلى أنّ معظم الدراسات التي أُجريت على حمض الليبويك كانت عن طريق حقنه بالوريد،

ولذلك فإنّه من غير المعروف ما إذا كان تناوله يوفر نفس هذه الفوائد. التعزيز من الأداء البدني للرياضيين: حيث يحتوي الجرجير على مستويات مرتفعةٍ من النترات (بالإنجليزية: Nitrate)، وعلى الرغم من أنّه لم تُجرى دراسات على النترات الموجودة في الجرجير، إلّا أنّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنّ النترات الموجودة في عصير الشمندر تحسن من كميات الأكسجين في العضلات أثناء التمارين الرياضية، كما أنّه يمكن أن يحسن من جودة الحياة عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، والاضطرابات التنفسية، والمشاكل في عمليات التمثيل الغذائي، وذلك لأنّه يحسن من مستويات الأكسجين، ويجعل النشاطات اليومية أكثر سهولة. مصدرٌ للعديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة:

حيث إنّ الجرجير يعدّ غنياً بالعديد من المغذيات الأساسية لصحة الإنسان، ونذكر منها:[١] الكالسيوم: والذي يُعدّ مهمّاً لصحة العظام، والعضلات، والأعصاب، والأسنان، كما أنّه يساعد على تجلط الدم الطبيعيّ بطريقةٍ صحيحة. البوتاسيوم: والذي يُعدّ مهمّاً لوظائف الأعصاب والقلب، وانقباض العضلات، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يساعد على عكس التأثيرات السلبية للصوديوم في رفع ضغط الدم. الفولات: والذي يدخل في إنتاج الجينات في الجسم،

ولذلك فإنّه يُعدّ مهمّاً للمرأة الحامل. فيتامين ج: والذي يعدّ من مضادات الأكسدة التي تعزز من قوة جهاز المناعة، كما أنّه يساعد على امتصاص الحديد من الغذاء. فيتامين أ: والذي يُعدّ من مضادات الأكسدة، ويساعد على الرؤية الليلية، كما أنّه يعزز من نمو الخلايا، والوظائف المناعية في الجسم. القيمة الغذائية للجرجير يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في نصف كوب، أو ما يساوي 10 غرامات من الجرجير غير المطبوخ:[٣] المادة الغذائية الكمية الماء 9.17 غرامات السعرات الحرارية 2 سعرة حرارية البروتينات 0.26 غرام الكربوهيدرات 0.36 غرام الألياف 0.2 غرام السكريات 0.2 غرام الدهون 0.07 غرام الكالسيوم 16 ملغراماً الحديد 0.15 ملغرام المغنيسيوم 5 ملغرامات البوتاسيوم 37 ملغراماً الفسفور 5 ملغرامات الصوديوم 3 ملغرامات الزنك 0.05 ملغرام فيتامين ج 1.5 ملغرام فيتامين أ 237 وحدة دولية فيتامين ك 10.9 ميكروغرامات فيتامين هـ 0.04 ملغرام فيتامين ب1 0.004 ملغرام فيتامين ب2 0.009 ملغرام فيتامين ب3 0.03 ملغرام فيتامين ب6 0.007 ملغرام الفولات 10 ميكروغرامات

 

 

الأعراض الجانبية للجرجير على الرغم من الفوائد المتعددة للجرجير، إلّا أنّ استهلاكه قد يسبّب بعض المخاطر والتأثيرات الجانبية، ونذكر من هذه المخاطر:

[٢] قد تحوّل بعض أنواع البكتيريا التي تنمو في عصيره -نتيجه تخزينه بشكلٍ غير صحيح- مركب النترات الموجود فيه إلى مركب آخر يسمى النيتريت (بالإنجليزية: Nitrite)، وهو مركّبٌ ضارّ بالصحّة عند تناوله. يمكن أن تسبب الحمية الغذائية الغنية بمركب النترات بعض الأخطار عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية،

ولذلك فإنّ هؤلاء الأشخاص يُنصحون باستشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الأغذية المحتوية على النترات، كالخضراوات الورقية الخضراء ومنها الجرجير، إذ إنّها تسبب تفاعلاً مع بعض أنواع الأدوية المستخدمة في علاج هذه الأمراض مثل دواء النيتروغليسرين (بالإنجليزية: Nitroglycerine). يحتوي الجرجير على مستويات مرتفعة من فيتامين ك،

ولذلك فإنّه قد يتعارض في أثره مع الأدوية المميعة للدم، مثل الوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، ويسبب بعض المشاكل وخصوصاً إذا كانت الكميات المتناولة من الجرجير كبيرة، وكان تناولها بشكلٍ مفاجئ؛ وذلك لدور فيتامين ك في تجلط الدم.

شجرة المورينجا العجيبة

شجرة المورينجا يعود أصل شجرة المورينجا إلى بلاد الهند، كما أنّها تُزرع في آسيا، وإفريقيا، وجنوب أمريكا، واسمها العلمي (بالإنجليزية: Moringa oleifera)، كما يُطلق عليها في بعض الأحيان شجرة البان الزيتي، وهي تتميز بامتلاكها للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، ولذلك فقد شاع استخدامها منذ القدم لفوائدها المتعددة، وخصائصها الطبية، بالإضافة إلى ذلك فهي تمتلك خصائص مضادة للفطريات، والفيروسات، والالتهابات، والاكتئاب.[١] فوائد شجرة المورينجا توفر شجرة المورينجا العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان،

ومن أهمّ هذه الفوائد:[٢] تُعدّ غنيّةً بمضادات الأكسدة: فهناك العديد من مضادات الأكسدة التي تتوفر في المورينجا، ومنها فيتامين ج، والبيتا كاروتين، كما أنّها تحتوي على كيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin)، والذي يساعد على خفض الدم، وحمض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acid)، والذي يساعد على جعل مستويات السكر في الدم طبيعية بعد الأكل، ويتوفر هذا المركب في القهوة أيضاً، ومن الجدير بالذكر أنّ مضادات الأكسدة تقلل من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، والأخطار الناجمة عن ارتفاعها مثل الإجهاد التأكسدي، الذي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني،

صورة ذات صلة

 

 

وقد أشارت إحدى الدرسات أنّ تناول النساء لـ1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا لثلاثة شهور يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم لديهنّ. تقلل مستويات السكر في الدم: إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ المورينجا يمكن أن تخفض من مستويات السكر في الدم، إلا أنّ معظم هذه الدراسات قد تمّ إجراؤها على الحيوانات، وما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الأدلة لإثبات ذلك،

وفي إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها على النساء لوحظ أنّ تناول 7 غرامات من مسحوق أوراق المورينجا يومياً مدة ثلاثة شهور يقلل من اختبار الغلوكور الصومي بنسبة 13.5%. تخفض من الالتهابات في الجسم: حيث تحتوي أوراق المورينجا، وقرونها، وبذورها على مركب يسمى الإيزوثيوسيانات (بالإنجليزية: Isothiocyanate)، والذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، لكنّ الدراسات التي أجريت على المورينجا غير كافية، وما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد منها. تخفض مستويات الكولسترول في الدم: إذ أشارت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أنّ المورينجا تمتلك تأثيراً خافضاً للكولسترول يشبه تأثير الشوفان، واللوز، وبذور الكتان،

ومن الجدير بالذكر أنّ ارتفاع مستويات الكولسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تقي من تسمم الزرنيخ: حيث لوحظ في بعض الدراسات التي تمّ إجراؤها على الفئران أنّ أوراق المورينجا وبذورها يمكن أن تحمي من آثار الإصابة بتسمم الزرنيخ، لكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى إجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد ذلك، و

من الجدير بالذكر أنّ الإصابة بتسمم الزرنيخ لفترة طويلةٍ يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. القيمة الغذائية لشجرة المورينجا يمثل الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 21 غراماً، أو ما يساوي كوباً من أوراق المورينجا المفرومة والنيئة:[٣] المادة الغذائية القيمة الغذائية الماء 16.52 غراماً السعرات الحرارية 13 سعرة حرارية البروتينات 1.97 غرام الكربوهيدرات 1.74 غرام الدهون 0.29 غرام الألياف 0.4 غرام الكالسيوم 39 ملغراماً الحديد 0.84 ملغرام البوتاسيوم 71 ملغراماً المغنيسيوم 9 ملغرامات الفسفور 24 ملغراماً الزنك 0.13 ملغرام فيتامين أ 79 ميكروغراماً فيتامين ج 10.9 ملغرامات الفولات 8 ميكروغرامات فيتامين ب1 0.054 ملغرام فيتامين ب2 0.139 ملغرام فيتامين ب3 0.466 ملغرام فيتامين ب6 0.252 ملغرام

الأضرار الجانبية لشجرة المورينجا ومحاذير استخدامها يعدّ استهلاك أوراق المورينجا وبذورها وثمارها آمناً عند استخدامها بالكميات الموجودة في الغذاء، لكن يجب تجنب تناول جذورها، أو مستخلصاتها، لأنّها سامّة وقد تسبب الشلل أو الوفاة، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول 6 غراماتٍ من المورينجا في اليوم يعدّ آمناً لفترةٍ قد تصل إلى ثلاثة أسابيع،

 

ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأشخاص يجب عليهم الحذر من استخدام نبات المورينجا، ونذكر منهم:[٤] المرأة الحامل: إنّ تناول جذور المورينجا، أو لحائها، أو زهورها يمكن أن يسبب انقباضاً في الرحم، وقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض،

ومن الجدير بالذكر أنّه لا توجد دراساتٌ تحدد سلامة استخدام الأجزاء الأخرى للحامل، ولذلك فإنّها تُنصح بتجنّبها خلال هذه الفترة. المرأة المرضع: قد تستخدم بعض النساء نبات المورينجا لزيادة إدرار الحليب، ولكن لا توجد دراساتٌ تحدد سلامة استخدامه خلال فترة الرضاعة، ولذلك فإنّها تُنصح بتجنّب تناوله.

التفاعلات الدوائية مع المورينجا قد تتفاعل المورينجا مع بعض أنواع الأدوية، مسببة مشاكل للإنسان، ومن هذه الأدوية:[١] دواء الليفوثيروكسين: (بالإنجليزية: Levothyroxine) والذي يُستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية، ويُوصى بتجنب تناول نبات المورينجا مع هذا الدواء، لما له من تأثير على وظائف الغدة الدرقية أيضاً. الأدوية التي يتمّ تكسيرها في الكبد: يمكن أن تسبب المورينجا إبطاء لعملية تحطيم الأدوية في الكبد، مما يزيد من الأضرار الجانبية والمشاكل التي تسبّبها هذه الأدوية.

الأدوية المضادة للسكري: إنّ تناول المورينجا يسبب انخفاضاً في مستويات السكر في الدم، ولذلك فإنّ تناولها مع الأدوية المخفضة للسكر قد يؤدي إلى انخفاضه بشكلٍ كبير. الأدوية الخافضة لضغط الدم: يسبب تناول المورينجا انخفاضاً في ضغط الدم، ولذلك فإنّ تناوله مع الأدوية المخفضة لضغط الدم قد يؤدي إلى انخفاضه بشكلٍ كبير.

ما هى حبوب الطلع وما فوائدها

حبوب الطلع هي البودرة التي تنتج من لقاح الأزهار، وهذه البودرة تعلق في أرجل النحلة العاملة وتتجمع فيما يعرف بسلة اللقاح الموجودة عند الأرجل الخلفية، كي تقدمها غذاء لملكات النحل الفتيات، وحبوب الطلع تعتبر من أكثر الأغذية الطبيعية فائدة لصحة الإنسان نظراً لاحتوائها على معظم العناصر الغذائية المتكاملة و التي يحتاجها جسم الإنسان لضمان صحة جيدة خالية من الأمراض.[١] العناصر الغذائية في حبوب الطلع تحتوي حبوب الطلع أو ما تعرف بـ “حبوب اللقاح ” على الماء والسكريات ونسبة عالية جداً من البروتينات تفوق تلك الموجودة في اللحوم والبيض الحيواني،

إضافة إلى الأحماض الأمينية، والدهون، ومعظم الفيتامينات، مثل: (ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9، ب12)، إضافة إلى فيتامينات (سي، د، هـ)، ومعادن هامة، مثل: الكلور، والكاليسيوم، والمغنيزيوم، والحديد، ومجموعة من الأنزيمات والخمائر والزنك.

صورة ذات صلة

 

[٢] فوائد حبوب الطلع لحبوب الطلع فوائد كثيرة منها:[٣] تحفز الجهاز المناعي في الجسم وتحول دون إصابته بالأمراض والالتهابات البكتيرية كالتهابات المثانة والإنفلونزا والتهابات المفاصل الروماتزمية والبروستاتا. يخفف من أعراض سن اليأس بعد انقطاع الطمث لدى النساء من الهبات الساخنة وهشاشة العظام وتقلبات المزاج من عصبية وتوتر.

تفيد في علاج “الأنيميا” فقر الدم لاحتوائه على معظم الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وبخاصة لتعويض الغذاء المفقود لدى الأم الحامل أو المرضعة. حماية القلب من الأمراض والجلطات وتصلب الشرايين وضبط ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار المرتفع في الدم. تحد من نمو الأورام السرطانية في الجسم، خاصة إذا تم خلطها بالعسل الصافي. يساعد على تنظيم الهرمونات الأنثوية والدورة الشهرية وتخفيف آلامها وأعراضها المزعجة من المغص والتقلصات الرحمية والمعوية.

تفيد حبوب الطلع في علاج المعدة من الحموضة والمشكال المعوية الأخرى. تفيد في علاج التهابات الجلد وأمراضه المختلفة مثل الصدفية والأكزيما وتجدد خلايا البشرة وتحميها من علامات الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد كما تساعد على جعل البشرة ناعمة شابة ومشرقة. تساعد على علاج مشاكل الخمول والتعب المزمن والإرهاق المستمر واضطرابات الأعصاب لاحتوائها على معادن نادرة كالزنك والسيليكون. تنشط عمل الكبد وتنمع تلف خلاياه كذلك تنشط عملية الحرق والتمثيل الغذائي في الجسم ومنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية. معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك المزمن والإسهال والدوسنتاريا.

احتواء الحبوب على نسبة من مضادات الأكسدة تفيد في علاج ماكل الجهاز التنفسي كالربو التحسسي والسعال والذبحة الصدرية. تفيد حبوب الطلع في تقوية الرغبة الجنسية لدى الجنسين وتقوية الهرمونات وتنشيط المبايض وتحسين فرص الحمل لدى المرأة.

فوائد حبوب اللقاح مع العسل وجد الباحثون أنّ لاستهلاك حبوب اللقاح مع العسل بعض الآثار المفيدة، فقد لوحظ في إحدى الدراسات أنّ استهلاك مزيجٍ من العسل مع حبوب اللقاح كان له تأثير مضادّ للالتهابات بشكل كبير.[٣] فوائد حبوب اللقاح يمكن الحصول على فوائد صحية عديدة جرّاء تناول حبوب اللقاح، فهي غنيّة بعناصر غذائيّة متنوعة، ومن هذه الفوائد:[٥][٢]

 

زيادة القدرة على التحمل: تعدّ حبوب اللقاح من الأغذية الكاملة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذلك فإنّ تناوله قد يعالج أيّ نقص غذائي يعاني منه الجسم، وعليه فإنّ تناوله على المدى الطويل قد يسبّب زيادةً في مستويات الطاقة بشكل عام، كما أنّه يزيد القدرة على التحمل،

وعليه يمكن القول إنّه يمكن استخدام حبوب اللقاح كبديلٍ لمشروبات الطاقة التي تحتوي على كمياتٍ مرتفعةٍ من الكافيين. تحسين صحة الجهاز المناعي: تحتوي حبوب اللقاح على البروتينات، والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الأمينية كالسيستئين (بالإنجليزيّة: Cysteine)، كما أنها تحتوي على الفيتامينات، كفيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، والتي قد تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وبالإضافة إلى ذلك تعدّ حبوب اللقاح غنية بمضادّات الأكسدة، والتي تلعب دوراً في حماية الجهاز المناعي من السموم التي قد يتعرّض لها.

تعزيز صحة الجلد: قد يساعد الاستخدام الموضعيّ لحبوب اللقاح على تعزيز صحة الجلد، فهو يعمل على معالجة بعض المشاكل الجلدية كالأكزيما، وتقليل ظهور حبّ الشباب، وكذلك تهدئة طفح الحفاض (بالإنجليزية: Diaper rash)، كما يُعتقد أنّه يعزز تدفق الدم في الجسم، مما يقي من الجفاف، ويساعد على التخلص من التجاعيد. مقاومة الحساسيّة: قد تعمل حبوب اللقاح بنفس طريقة اللقاحات (بالإنجليزية: Vaccines) التي تؤخذ بهدف تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض،

فهو يساعد الجسم على زيادة مقاومة مسببات الحساسية؛ حيث إنّ حبوب اللقاح تحمل كمياتٍ صغيرةً جداً من نفس المواد التي تسبب الحساسية، ولذلك فإنّ استهلاكها بكميات صغيرة، وتدريجيّة، يساعد الجسم على بناء مقاومة لهذه المواد.

فوائد حبوب الكركم

الكركم الكركم هو نباتٌ من الفصيلة الزنجبيلية، وينتشر بشكلٍ كبير وأساسي في الهند بسبب الحرارة العالية التي يحتاجها في نموه، ويستخلص مسحوق الكركم عن طريق قص جذور النبات، ثمّ تغلى على النار مدّةً معينة، وتجفف، ثمّ تطحن لتصبح مسحوقاً أصفر ناعم يستخدم ويوضع على مختلف الأطعمة أثناء الطهي، لإضافة لونٍ جميل للطعام، وغيرها من الاستخدامات، ويحتوي الكركم على عناصر غذائية متعددة، مثل: الكربوهيدرات، والألياف، والبروتينات، والدهون، والعديد من السعرات الحرارية، وفي مقالنا هذا سنذكر فوائد الكركم. فوائد حبوب الكركم علاج لمشاكل والتهابات المفاصل، ومخفف للآلام والأوجاع الناتجة عنها.
تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتخفيف التهابات واضطرابات المعدة وتخليصها من تراكم الغازات. علاج وتسكين الآلام الناتجة عن الصداع والأوجاع الأخرى. القضاء على سموم المعدة. القضاء على الخلايا السرطانية. تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، والوقاية من سرطان الثدي، وحماية الجهاز التناسلي من مختلف المشاكل. علاج التهابات القولون والقضاء عليها.

 

صورة ذات صلة

تنظيم معدل السكر في الدم، والوقاية من الأمراض الناجمة عنه، مثل: السمنة، وارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم. علاج مرض الزهايمر الذي يصيب العديد من الكبار في السن. علاج لبعض مشاكل البشرة والشعر، حيث يستخدم في العديد من الخلطات التجميلية، عن طريق تقليل نسبة افراز الدهون تحت طبقة الجلد، فعند خلطه مع عصير الليمون يعمل على تصفية الوجه

وتخليصه من حب الشباب. علاج حالات الإسهال المزمن والحاد. علاج الإمساك وتسريع عملية الإخراج والتبرز. مضاد قوي للزكام والرشح والإنفلونزا، حيث يقضي على البكتيريا والالتهابات التي تواجه الجسم. مهدئ للأعصاب، ويقضي على التوتر والعصبية بشكلٍ فعال. مسكن ومعالج فعال وقوي للحروق والالتهابات المختلفة، عن طريق خلط كميةٍ من الكركم مع الصبار، ووضع الخليط على مكان الحرق. واقٍ طبيعي من الشيخوخة،
فهو مضادٌ لتجاعيد الوجه والخطوط التي تظهر به عند العديد من الناس، من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من الكركم، مع أربع ملاعق صغيرة من الحليب، وأربع ملاعق صغيرة من عصير الطماطم، ثمّ وضع الماسك على البشرة مدّةً لا تقلّ عن ربع ساعة قبل غسله جيداً، ويستخدم هذا الماسك مرتين أسبوعياً لإزالة التجاعيد بنجاح. التخلّص من الخلايا الميتة، ومقشرٌ فعال للبشرة، عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من الكركم المطحون، مع أربع ملاعق صغيرة من الماء، ثمّ وضع المزيج على البشرة مدّة ربع ساعة تقريباً، ثمّ عسل الوجه بالماء،

 

وتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع. علاج مشكلة تساقط وتلف الشعر، والإكزيما، والصدفية، وقشرة الرأس بشكلٍ فعال وقوي، ويمكن استخدامه لصبغة الشعر وجعله بلون أصفر من خلال مزجه مع الزعفران. علاج مشكلة السمنة، حيث ينقص الوزن؛ لأنّه يمنح الشعور بالشبع ويُفقد الشهية لتناول الطعام. ملاحظات: يتمّ تناول حبة واحدة من حبوب الكركم مدّةً لا تزيد عن شهرين، ويمنع تناولها من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة، او يتناولون أدوية مميعةً للدم، وعلى الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامها.

بسولات. يحفز عملية الهضم، كما يطهر الأمعاء من الطفيليات والبكتيريا التي قد تتكاثر فيها، بالإضافة إلى أنّه يعالج قرحة المعدة والاثني عشر. يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنقية الدم. يعمل على تقليل نسبة الدهون والكولسترول في الجسم. يعالج مشاكل الربو والأكزيما. في حال شرب شاي الكركم، فإنّه سيعمل على تطهير الجسم من البكتيريا والفيروسات، كما يعمل على علاج اضطرابات الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي.

يعتبر الكركم مضاداً فعالاً للالتهابات. يكافح مرض تصلب الشرايين. يستخدم في علاج الأنيميا بشكل كبير، كما يعتبر فعالاً في التئام الجروح. يُنشّط الجسم ويقوي مناعته. يحسّن من القوة الذهنيّة. يسهم الكركم بشكل كبير في علاج مرض السكريّ. للكركم قدرة كبيرة على علاج المشاكل البوليّة والتناسليّة. يعتبر مضاداً فعّالاً لسموم لدغات الحشرات والثعابين. بالإضافة إلى أن الكركم العديد من الفوائد الجمالية للبشرة، فهو ينقّيها ويجعلها أكثر نضار

فوائد الكركم للعظام يقدم الكركم الكثير من الفوائد للعظام، فهو يعالج هشاشة العظام، كما يعمل على تقليل آلام إلتهابات المفاصل وخاصّةً التهاب المفاصل الروماتويديّ والروماتيزم، وذلك لغناه بمركّب الكركمين وفيتامين “هـ”، ويمكن الحصول على فوائده العظيمة من خلال عمل مشروب منه مكون من اللبن والقليل من الكركم، بحيث يتمّ شربه عدّة مرّات في اليوم.

فوائد جوز الطيب

جوز الطيب ثمار جوز الطيب من أكثر النباتات المستخدمة منذ القدم حتى وقتنا الحاضر في العديد من المجالات الغذائية والعلاجية والصحية والتجميلية، حيث يقبل على استخدامها عدد كبير من الأشخاص حول العالم نظراً للفوائد الكبيرة التي تعود بها على جسم الإنسان، فضلاً عن كونها أحد أنواع التوابل المحّسنة لنكهة ومذاق العديد من الأطعمة والأطباق الغذائية وخاصّة في المطابخ العربية، لذلك خصّصنا الحديث في هذا المقال عن أبرز فوائد جوز الطيب.
فوائد جوز الطيب استخدم جوز الطيب منذ القدم كمنشط طبيعي ومحفّز فعّال للدماغ وكافة الوظائف المتعلّقة به من فهم، واستيعاب، وتركيز، وحفظ، والقدرة على استحضار واسترجاع معلومات وحقائق أو قوّة الذاكرة، كما يعمل على القضاء على الإرهاق، والتعب، ويحسّن من الحالة المزاجية للأشخاص، ويخلّص من الشعور بالحزن والاكتئاب. يعتبر مسكناً ومخفّفاً للأوجاع والآلام المختلفة وخاصّة تلك الناتجة عن التهاب المفاصل والعضلات، والقروح والجروح المختلفة.

صورة ذات صلة

 

يساعد على حلّ مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الإمساك والانتفاخات والغازات المتراكمة في الأمعاء والتي تسبب شعوراً غير مريح للجسم. يعتبر مطهراً ومعقماً للثة والأسنان، ممّا يجعل منه خير وسيلة للتخلص من أمراض اللثلة والروائح الكريهة المنبعثة من الفم، كونه من أقوى مضادات البكتيريا، وهذا ما يفسر دخوله كعنصر أساسي في تركيبة معجون الأسنان ومطهرات الفم. يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه، حيث يعمل على تنظيف الكبد والكلى، ويساعد على إذابة الحصوات المختلفة.
مفيد جداً لصحة البشرة حيث يخلصها من مشاكل الجفاف، والشحوب، والبثور، وحب الشباب، وآثاره، والرؤوس السوداء، والهالات السوداء تحت العيون،

وكذلك يخلّصها من الحروق الخفيفة الناتجة عن التعرّض لأشعة الشمس وخاصّة في أوقات الذروة. يخلص الجسم من اضطرابات النوم المختلفة والتي تسمّى بالأرق، حيث يساعد على الاسترخاء ويخلّص من الشعور القلق، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء الأعصاب ويقلل من التوتر العصبي. يحافظ على مستوى متوازن لضغط الدم والدورة الدموية،

وذلك بفضل تركيبته الغنية بالبوتاسيوم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يسهل من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام والأغذية ويساعد على استفادة الجسم منها. يجب الحرص على تناول كميات معتدلة من جوز الطيب، وعدم الإفراط في تناوله تحسباً من النتائج العكسية، والتي تتمثل في الدوار والشعور بالقيء والهلوسة وخفقان القلب، لذلك يوصى بتناول كميات معتدلة منه لتحقيق الفوائد التي تمّ ذكرها فيما سبق.

 

صورة ذات صلة

استخدامات جوزة الطيب تستخدم جوزة الطيب كبهارات منفردة أَو داخل أنواع خلطات من البهارات المتعددة مثل بهارات الكاري، وغيرها حيث تُعطي مذاقاً مميزاً ولاذعاً للطعام، كَما تستخدم في صناعة بعض الفطائر والمَخبوزات، وبعض الحَلويات، وصَلصات الطعام. تستخدم في تحضير أطباق من الخُضار والسلطات وتتبيلات اللحوم والدواجن الخاصة بالشوي،

كما تستخدم في أنواع من الحليب الذي يستخدم في صناعة بعض أنواع القَهوة خاصة الغربية منها، كَما تُستخدم مع البشاميل والشاي. أما فوائدها العلاجية فتعد من المواد المنشطة وطاردة لغازات المعدة، كما يستخدم زيتها في تحضير المراهم لعلاج الروماتيزم والضغوط النفسية، وتعالج اضطرابات الجلد وجفافه، كما تعتبر مقوياً جنسياً وعلاجاً لبعض المشاكل الجنسية،
ولكن يجب مراعاة عدم استخدامها بشكل مُفرط كونها تحتوي على مواد قد تؤدي لزغللة العيون والهلوسة. وصفة جوزة الطيب للشعر المكونات ثلاثة أكواب من الحنّاء. نصف كوب من السابلة محلب أسود. نصف كوب من السدر. نصف كوب من الصبار المسحوق. ربع كوب من القرنفل المطحون. كوب من جوزة الطيب. طريقة التحضير نطحن المكونات القاسية مع بعضها البعض بطريقة الدق والتكسير، ثم نضعها في خلاط البهارات لتنعيمها جيداً. نخلط المكونات مع بعضها البعض لتتجانس بدون ماء، ونضعها في برطمان وبذلك تكون الخلطة جاهزة للاستخدام. نأخذ كمية بسيطة تكفي الشعر ونخلطها بماء ساخن ونتركها تنقع مدة 5 ساعات ويمكن نقعها لمدة أكثر وذلك أفضل

. نوزع الشعر إلى قسمين يمين وشمال، ونضع الخلطة على الشعر بشكل متساوٍ ثم نلف الشعر على شكل كعكة، ثم نغطي الشعر بكيس ونتركها مدة تتراوح من 3-5 ساعات تقريباً. تستخدم هذه الخلطة مرّة كل أسبوع، حيث تعمل على تنعيم الشعر وتعطيه لمعاناً براقاً.

طريقة عمل لبن العصفور

لبن العصفور يعتبر لبن العصفور من أحدث العلاجات أو المستحضرات المنزلية المستخدمة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، وجعلها أكثر نعومةً وإشراقاً كبشرة الأطفال؛ لاحتواء هذا القناع على العديد من المواد المغذية للبشرة، مثل: سكر اللاكتوز، ومادة الكازينزجين البروتينية

بالإضافة إلى الدهون المرطبة وغيرها، ومن الممكن تحضير هذا القناع بطرقٍ مختلفة سنذكرها في هذا المقال. طريقة لبن العصفور المكوّنات: ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي. أربع ملاعق صغيرة من السكر البني. ملعقتان صغيرتان من الطحين الأبيض. طريقة التحضير: مزج المكونات مع بعضها جيداً،
وذلك للحصول على عجينةٍ متماسكة وسهلة الفرد. تطبيق العجينة الناتجة على الجسم أو الوجه، وتركها مدّة نصف ساعةٍ حتّى تجف. غسل الوجه بالماء الدافئ جيداً، ويفضل تكرار الوصفة مرةً واحدة أسبوعياً وذلك للحصول على بشرةٍ بيضاء وناعمة مثل بشرة الأطفال.

طريقة لبن العصفور السائل المكوّنات: ملعقة كبيرة من ماء الورد، ويفضل النوع السعودي. ملعقة كبيرة من أي نوعٍ من المرطب المناسب لنوع البشرة. نصف ملعقة كبيرة من أحد الزيوت العطرية، مثل: اللافندر، أو الورد. نصف ملعقة النشا. طريقة التحضير: وضع كمية الكريم المرطب في طبقٍ زجاجي. إضافة ماء الورد، والزيت العطريإلى الكريم،

 

ثمّ تقليب المكوّنات جيداً باستخدام الملعقة. تعبئة المزيج الناتج في علبة البخاخ، ورشه على الوجه أو الجسم، وفي حالة عدم توفر علبة البخاخ من الممكن استخدام قطعة من القطن لدهن الوجه. طريقة لبن العصفور الجاف المكوّنات: ملعقة كبيرة من الكريم المرطب. نصف ملعقة من أي زيتٍ عطري. طريقة التحضير: مزج المكونات مع بعضها البعض جيداً. تطبيق المزيج على الوجه أو الجسم مدّة نصف ساعة، ثمّ غسله بالماء الفاتر. قناع اللبن الزبادي للتفتيح المكوّنات: كمية من قشور البرتقال.

ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. طريقة التحضير: وضق قشور البرتقال في الخلاط الكهربائي، وتشغيله على سرعةٍ متوسطة، لطحنها. أخذ مقدار ملعقة كبيرة من مطحون القشور، ووضعها في طبقٍ عميق. إضافة اللبن الزبادي إلى القشور، والتقليب جيداً. تطبيق المزيج على الوجه وتركه مدّةً تتراوح بين ربع إلى ثلث ساعة.

غسل الوجه بالماء الدافئ جيداً. قناع اللبن الزبادي والليمون المكوّنات: ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. طريقة التحضير: مزج اللبن الزبادي مع عصير الليمون جيداً. تطبيق الخليط الناتج على الوجه، وتركه مدّةً لا تزيد عن ربع ساعة. غسل الوجه جيداً بالماء الفاتر. يجب عدم الخروج تحت أشعة الشمس أثناء تطبيق هذا القناع، وذلك تجنباً للإصابة بالحروق أو حدوث تهيجٍ في الجلد.

صورة ذات صلة

 

طرق عمل لبن العصفور للبشرة لبن العصفور لنضارة البشرة المكوّنات: ست ملاعق صغيرة من اللبن. أربع ملاعق صغيرة من السكر البني. ملعقتان صغيرتان من الطحين. طريقة التحضير: نمزج المكوّنات معاً باليد إلى أن تصبح عجينة سهلة الفرد. نضع العجينة على الوجه بالتساوي، ثمّ نتركها لمدة ثلاثين دقيقة. نغسل الوجه بالماء الفاتر، مع تكرار الوصفة كلّ أسبوع للحصول على أفضل النتائج. لبن العصفور الجاف المكوّنات: ملعقتان صغيرتان من الكريم المرطب. نصف ملعقة من أي زيت عطري. طريقة التحضير: نخلط المكوّنات جيداً، ثمّ نضع المزيج على الوجه أو الجسم لمدة
نصف ساعة ثمّ نغسله. لبن العصفور السائل المكوّنات: ملعقتان صغيرتان من ماء الورد، ويفضل النوع السعودي. ملعقتان صغيرتان من أي نوع من المرطب المناسب لنوع البشرة. ملعقة صغيرة من أحد الزيوت العطرية، مثل اللافندر، أو الورد. نصف ملعقة من النشا. طريقة التحضير: نضع كمية من الكريم المرطب في طبق زجاجي. نضيف ماء الورد، والزيت العطري، ثمّ نمزج المكوّنات جيداً باستخدام الملعقة. نضع المزيج الناتج في علبة البخاخ، ونرشه على الوجه أو الجسم، وفي حالة عدم توفر علبة البخاخ من الممكن استخدام قطعة من القطن لدهن الوجه

فوائد الكسبرة الناشفة الحب

الكزبرة تعتبرُ الكزبرة من المكوّنات الأساسيّة في المطابخ الهنديّة، حيث تُستخدمُ في تتبيل الطعام، وإعداد السلطة والشوربات، كما تتميّزُ بأنّها من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لبناء الجسم، مثل البوتاسيوم، والحديد، وفيتامينات ( K،C،A)، بالإضافة إلى حمض الفوليك أسيد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، عدا عن خصائصِها الطبيّة المعروفة في جميع أنحاء العالم، والتي سنستعرضُ جزءاً منها في هذه المقالة. فوائد الكزبرة الحب تسهيل عمليّة هضم الطعام بشكلٍ صحيحٍ؛ وذلك بسبب احتوائها على موادّ مضادةٍ للأكسدة، ممّا يساعد على تحسين عمل الكبد والأمعاء، وإنتاج الإنزيمات الهاضمة والعصارة، فعلى الشخص المصاب بعسر الهضم تناول حبوب الكزبرة، وذلك من خلال نقعها في كأسٍ من الماء ليومٍ واحدٍ، وتصفية المحلول، وشربه صباحاً على الريق بشكلٍ يوميٍّ. تحفيز البنكرياس على إنتاج هرمون الإنسولين، ممّا يساعد في الحفاظ على مستوى السكّر في الدم، بالإضافة إلى التقليل من الكوليستيرول الضارّ، وزيادة الكوليسترول المفيد في الدم، ولذلك يجبُ على الشخص المصاب بالسكّر او الكوليسترول شرب كأسٍ من محلول حبوب الكزبرة كلّ يومٍ على الريق. الحماية من الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم،

 

وذلك بسبب احتواء بذور الكزبرة على كميّةٍ كبيرةٍ من الحديد، ولذلك يجبُ الحرص على تناولها وإضافتها إلى النظام الغذائيّ، خاصّةً للنساء اللواتي يفقدنَ الدم خلال الدورة الشهريّة والولادة وفترة النفاس. وقاية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض، كالزهايمر، وفقدان البصر، وانسداد الأوعية الدمويّة، وذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة داخلَه، وإزالة كافّة المعادن السامّة كالزئبق، والزرنيخ، والرصاص. تنظيم مواعيد الدورة الشهريّة للمرأة، والحدّ من اضطرابها، وذلك من خلال مزج ستّة غراماتٍ من حبوب الكزبرة مع نصف لترٍ من الماء،

وغليه جيّداً، مع ملعقةٍ صغيرةٍ من السكّر، وتناول المزيج ثلاث مرّاتٍ بشكلٍ يوميٍّ. الحفاظ على صفاء البشرة وجمالها؛ وذلك بسبب احتواء حبوب الكزبرة على موادّ مضادّة للبكتيريا، ويتم ذلك من خلال عمل قناعٍ يتكوّنُ من مسحوق حبوب الكزبرة، والكركم، والعسل بكميّاتٍ متساويةٍ، مع مراعاةِ إضافة مقدارٍ بسيطٍ من الطين المغربيّ، ودهن الخليط على الوجه بالكامل، وتركه حتّى يجفّ، وبعدها غسل الوجه جيداً بالماء الدافئ، ثمّ بالبارد من أجل إغلاق المسامات.

الحفاظ على الشعر وقوّته، ومنع تساقطه، بالإضافة إلى تحفيز بصيلات الشعر ممّا يساعدُ على نموّ الشعر بشكلٍ سريعٍ، وذلك من خلال إضافة حبوب الكزبرة إلى زيت الشعر الخاصّ بالمرأة، ثمّ تدليك فروة الرأس به بحركاتٍ دائريّةٍ ناعمةٍ، وبأطراف الأصابع، مع مراعاة تكرار هذه الخطوة مرتين في الأسبوع كحدٍّ أدنى.

علاج مرض السكري تحفز الكزبرة إفراز الإنسولين، مما يحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم، كما تقلل نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، وتزيد مستويات الكولسترول النافع في الدم. حماية الجسم من الأمراض تحمي الكزبرة الجسم من كثير من الأمراض التي تسببها البكتيريا المنقولة عن طريق الغذاء أو الماء بسبب احتوائها على المواد المضادة للبكتيريا،

 

صورة ذات صلة

ومن أهم الأمراض التي تقاومها الكزبرة التيفوئيد، والكوليرا، والتسمم الغذائي، والإسهال. علاج فقر الدم تحتوي الكزبرة على نسبة كبيرة من الحديد اللازم لإنتاج هيموجلوبين الدم الذي يدخل في تصنيع كريات الدم الحمراء، فتقلل الإصابة بفقر الدم الناتج عن عوز الحديد.

تخفيف أمراض العين تعتبر الكزبرة من العلاجات الفعالة المستخدمة لتخفيف التهابات ملتحمة العين، وتمنع الإصابة بأمراض العين المختلفة، كما تخفف العلامات المصاحبة لها كاحمرار العين والحكة بسبب احتوائها على المواد المضادة للكسدة
. علاج الأمراض الجلديّة تعالج الكزبرة الأمراض الجلديّة التي تصيب بشرة الجلد كالإكزيما، والحكة، والطفح الجلدي، والالتهابات، بالإضافة إلى أنّها تخفف التقرحات التي تصيب الفم من خلال المضمضة بماء الكزبرة المغلي. تخفيف ظهور البثور تعتبر الكزبرة من العلاجات الطبيعيّة الفعالة لتخفيف آثار وظهور البثور، وحبّ الشباب، والرؤوس السوداء على البشرة؛ لأنّها مصدر غني بالمواد المضادة للبكتيريا، فتحد من انتشار هذه الحبوب التي تسببها أنواع البكتيريا الضارة، وذلك بخلط كميات متساوية من معجون الكزبرة المجففة، والكركم، والعسل وإضافة الطين المغربي إذا ما كانت البشرة الدهنية،

ووضع القناع على الوجه، ثمّ تركه حتي يجف، وغسل الوجه بالماء الفاتر. تفتيح الشفاه الداكنة تستخدم الكزبرة في تفتيح لون الشفاه الداكنة، وجعل الشفاه ورديّة اللون من خلال تطبيق مزيج الكزبرة والليمون على الشفاه، وتركها لمدة ليلة كاملة، ثمّ غسلها بالماء في صباح اليوم التالي، وتكرار ذلك حتى الحصول على النتائج المرغوبة. تخفيف تساقط الشعر تخفف الكزبرة تساقط الشعر، وتزيد نسبة نمو شعر جديد بطريقة طبيعيّة من خ

اضرار مشاهدة التلفاز قبل النوم

اضرار مشاهدة التلفاز قبل النوم

الكثير منا يقوم بعادة النوم بجوار التلفزيون أو حتى مشاهدة التلفزيون قبل النوم ، فبالنسبة للكثير هناك مجموعة من العادات التي يقوموا بها قبل النوم ومنها مشاهدة فليم أو فيديو علي التليفزيون قبل النوم  ولكن النوم بجوار التليفزيون لن يجعلك تسقط في النوم أبداً بل يقدم لك مجموعة من المخاطر حتي مع مشاهدة التليفزيون في غرفة مظلمة . بالرغم من أنه مشاهدة التليفزيون تتم طوال الوقت ولكن المشكلة تكمن عندما تنام أمام التليفزيون لان يمتلك تأثير عميق علي صحتك ويتحول إلي عادة خطيرة عندما تقوم ترك التليفزيون يعمل في الخلفيه بصوت منخفض طوال الليل.

النوم بجوار التليفزيون أو مشاهدته

وينصح الأطباء والباحثين بالتخلي عن هذه العادة السيئة وذلك لأن الضوء يؤثر علي الساعة الداخلية للجسم وسوف تعاني من الفوضى في دورة النوم الخاصة بك وبالتالي تشعر براحة أقل عند النوم من تلك التي سوف تشعر بها عندما تتخلي عن عدم النوم بجوار التليفزيون . بالرغم من أن الباحثين يعترفوا بأن البعض بحاجة إلي ضوضاء أو مصدر إلهاء في الخلفيه لتهدئة عقولهم إلا انهم يمكنك إستبداله بتطبيق يساعد علي التأمل أفضل .

 

اضرار مشاهدة التلفاز قبل النوم

 

هل يجب أن تغفو بجوار التليفزيون؟

وفقاً لما ذكرته مؤسسة النوم الوطنية فإن 60% من الأمريكين يشاهدون التليفزيون مباشرة قبل النوم كل ليلة تقريباً . هل يجب عليهم أن يقلقوا أيضاً بشأن هذه العادة السيئة في هذه المقالة سوف نوضح الأسباب التي تدفعك للتخلي عن مشاهدة التليفزيون قبل النوم وإخراج التليفزيون من غرفه النوم تماماً لأنه قد يمتلك تأثيرات سيئة بنفس درجة التدخين وذلك لأن الدراسات تمت حول أثار الضوء الأزرق الصادر من التليفزيون والذي ينتج عنه الإصابة بالأرق والإجهاد وكل الأبحاث تمت حول أثار الضوء الأزرق لأن الدراسات التي تمت علي اثار التليفزيون اثناء النوم محدودة . واظهرت كل المساعي بأن مشاهدة التليفزيون نشاط سلبي ويجب ان تبحث عن وسائل اخري للتخلص من تلك العادة واستبدالها بعادة اخري صحية أكثر. هل سمعت عن فوائد النوم عاريا ؟

أثار مشاهدة التليفزيون قبل النوم؟

يمنع إنتاج الميلاتونين :

لان التعرض للضوء الأزرق مباشرة من التليفزيون قبل النوم  يعطل إنتاج الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون المسئول عن النوم ويمكن ان تصل ذروة إنتاجه قبل ان تغفو ويتبد بالتدريج من الجسم بمجرد أن يأتي الصباح ونقفز للعمل تكون النقطة منخفضة إلي أن تقترب من وقت النوم  .

يؤثر علي الساعة البيولوجية للجسم:

بالطبع جميع البشر لديهم ساعة بيولوجية  ( ساعة داخلية )  للجسم تتحكم في الوظائف البيولوجية ودورتها 24 ساعة تتماشي مع ضوء النهار والليل. ولا تؤثر هذه الساعة علي ساعات النوم فحسب بل أنها مسئولة أيضاً عن وظائف الهرمونات والتمثيل الغذائي وغير ذلك . وعندما تنام في ضوء التليفزيون  يمكن أن يؤثر علي قدرة الساعة لمعرفة  الوقت . وإذا كان الجو مظلم بالخارج فإن الجسم سوف يعرف غريزاً يدرك بانه حان وقت النوم.  ومع ذلك،  يمكن للضوء الصادر من التليفزيون يعطي إشارة للدماغ أنه بدلاً من النوم ، حان وقت الإستيقاظ مما يسبب لك اضطرابات النوم الشائعة

 يمنع الوصول إلي مراحل النوم العميقة:

يعمل الإنبعاث المستمر للضوء الصادر من التليفزيون خصوصاً المصابيح الزرقاء الموجودة بداخله علي منع الجسم من الدخول في مراحل النوم العميقة وفي أسوء الأحوال يجعل الوقت الذي تقضيه في مراحل النوم العميقة أقل.

انخفاض جودة النوم:

قد يؤدي التعرض المستمر للسطوع الصادر من التليفزيون إلي تغير وقت النوم بدلاً من الإستيقاظ منتعشاً من الحصول علي 8 ساعات نوم، قد تجد نفسك تسير في صباح اليوم التالي مثل الزومبي.

يفسد دورة النوم الخاصة بك:

يحتاج الجسم إلي الدخول في دورة النوم العميقة لإصلاح الانسجة وإستعادتها وكذلك معالجة المعلومات والمحفزات التي قمت بالحصول علي مدار اليوم وتعتبر مرحلة النوم العميقة من أهم المراحل التي يجب أن يصل إليها جسم الإنسان  وعند التعرض للتليفزيون ليلاً يمنع الوصول إلي المراحل الأعمق في النوم وهذا يقلل من القدرة علي الشفاء ومعالجة المعلومات.

زيادة مستوي الكورتيزول في الجسم:

عندما تشاهد التليفزيون أثناء النوم أو تغفو أثناء المشاهدة فإن الضوء الازق المنبعث من التليفزيون أو الأجهزة الإلكترونية عموماً يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل منها ارتفاع مستويات الكورتيزول ويجعلك مستيقظاً بدلاً من الإنجراف في النوم.

سوف تصبح معتمد علي التليفزيون كوسيلة للنوم:

إذا كنت تدرك بأنك أصبحت تعتمد علي التليفزيون كوسيلة للنوم كل يوم وكما أخبرت جاين  خبيرة الصحة بأنه عندما  تصبح معتمد علي التليفزيون كوسيلة للنوم، يجعل الأمر صعباً أو مستحيل بالنسبة لك عندما لاتتمكن من النوم أمام التليفزيون ويجب أن تتخلي عن هذه العادة وسواء كانت التأثيرات إيجابية أم سلبية فأنت يجب أن تتخلي عن هذه العادة السيئة.

 

 

اضرار مشاهدة التلفاز قبل النوم

 

أسئلة متكررة:

هل مشاهدة التليفزيون قبل النوم تسبب الاكتئاب والقلق؟

مرة أخري، يدعم العلم هنا النظرية القائلة بأن الضوء الأزرق الصادر من التليفزيون ليلاً، يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق. وتميل الدراسات إلي إبقاء الغرفة مضاءة بإستمرار لمدة 24 ساعه وبالرغم من أن التليفزيون لا يصدر منه نفس شدة السطوع إلا أن له تأثير. فالإكتئاب والقلق من المحتمل أن يكونوا من الأمراض التي تهدد الحياة وقد تحتاج إلي المزيد من الوقت للتخلص من الأحداث التي تجعلك تشعر بالتشتت والاحداث المجهدة. في مثل هذه الحالات، يبدو من المنطقي أن الضوء الصادر من شاشة التليفزيون يعطل وقت النوم الخاص بك.

فوائد اللبن مع التمر

التمر مع الحليب يعدّ الحليب واحداً من أهمّ الأغذية الصحيّة التي يتناولها الكبير والصغير؛ وذلك لاحتوائه على عناصر عديدة مفيدة مثل الكالسيوم المهمّ جداً لبناء العظام والأسنان،
كذلك فإنّ التمر يوازي الحليب في أهميّته بسبب قيمته الغذائيّة، فهو يحتوي على مواد غذائيّة أساسيّة مثل: المعادن، والبروتينات، والأحماض، والسكريات، وهذه العناصر كلّها لها دورٌ أساسي في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض،

ويصبح التمر أكثر فائدةً عند تناوله مع الحليب، حيث أنّ الحليب يعتبر خالياً من الحديد بينما التمر غنيّاً جدّاً بهذا العنصر، لذلك فهما يكمّلان بعضهما البعض في إمداد الجسم بكلّ العناصر المفيدة التي يحتاجها. فوائد التمر مع الحليب المساعدة في الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة،

وتحسين حالة الجسم الصحية والغذائية؛ نظراً لاحتوائهما على كميةٍ كافية من المغنيسيوم والفسفور ومضادات الأكسدة التي تساعد في نمو الخلايا. الوقاية من مرض هشاشة العظام عند الأطفال والمساعدة في بناء العظام؛ بسبب كميّة الكالسيوم والعناصر الأخرى التي يحتويان عليهما معاً.

زيادة قدرة الجسم على التخلص والوقاية من مرض فقر الدم، حيث إنّ التمر يحتوي على نسبةٍ ليست قليلة من السكر والبوتاسيوم، ممّا يساعد في تقوية الجسم ومنع الاضطرابات العصبيّة. غذاء مفيدٌ للمرأة المرضع؛ لأنهما يعملان على إفراز هرمون برولاكتين الذي يدرّ الحليب.

حماية القلب والشرايين من الأمراض الناتجة عن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؛ لأنّ تناولهما معاً يحافظ على اعتدال الكولسترول في الدم. علاج الكثير من المشاكل الهضميّة، تحديداً حالات الإمساك المزمنة. تقوية جهاز المناعة وتنشيطه وحماية الجسم من الأجسام الغريبة التي تدخله، بسبب مركب “بيتا 31 دي جلوكان” الذي يحتوي علي، والذي يقوم بتغليف الأجسام الضارة التي تخترق جهاز المناعة ويقضي عليها. يمكن للأطفال تناول مزيج التمر والحليب بكل آمانٍ ودون خوفٍ،

بسبب احتواء التمر على السكر الطبيعي سهل الهضم والامتصاص، كما يعملان على تهدئة الثة أثناء فترة التسنين. غذاء مهم ومميز للمرأة أثناء الحمل؛ لما له من فائدة للحامل وللجنين معاً. زيادة قدرة الكبد على أداء وظيفته، والتخلص من السموم الموجودة في الجسم. تخسيس الوزن من خلال استخدامهما كغذاء مكمل للوجبة الرئيسية، حيث إنّهما يحتويان على كميةٍ كبيرة من العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الجسم، كما أنّ احتواء التمر على الألياف يساعد في ذلك. التحسين من جمالية البشرة والشعر، حيث يمنحان الوجه والشعر بريقاً وصفاءً ولمعاناً.

فوائد التمر مع الحليب على الريق تقوية بنية الجسم؛ لأنّهما يعوضانه بما ينقصه من مواد غذائيةٍ ضروريةٍ، بالإضافة إلى محاربة فقر الدم، وتهدئة الأعصاب وإراحتها. المحافظة على مستوى الكولسترول في الدم، ممّا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب،

 

وتصلب الشرايين والأوعية الدموية. تحفيز إدرار الحليب، وزيادة العناصر الغذائية فيه ممّا يؤدي إلى تقوية صحة الرضيع. معالجة اضرابات الجهاز الهضميّ، مثل: الإمساك، بالإضافة إلى طرح السموم خارج المعدة، والأمعاء. تغذية البشرة وترطيبها، ممّا يزيد حيويتها، ونضارتها، ومحاربة علامات الشيوخة، والتجاعيد،

إذ يحتويان على الكثير من مضادات الأكسدة. تعزيز مناعة الجسم، وحمايته من الإصابة بالأمراض الجرثومية، والبكتيرية، والفيروسية؛ وذلك بفضل اتحاد المركبات الغذائية في التمر مع الموجودة في الحليب. بناء العظام، وتقويتها، ممّا يقلل خطر تعرّضها للهشاشة، فهما يحتويان على نسبٍ عاليةٍ من الكالسيوم، والبروتينات.
تطهير الكبد من السموم المتراكمة فيه، ممّا يحسّن كفاءته في أداء وظيفته؛ لاحتوائه على الصوديوم، وفيتامين (ج). تحفيز إفراز الهرمونات، ممّا يزيد القدرة الجنسية لدى الرجال، والنساء؛ لاحتوائه على فيتامين (أ). محاربة فقدان الوزن الناتج عن مهاجمة الديدان الطفيلية لخلايا الجسم، إذ تتمّ مهاجمتها والقضاء عليها. المساعدة في عملية تليين الأوعية الدموية،

وذلك عن طريق تنشيط الغدة الدرقية، وتحفيزها على إفراز الهرمونات بصورةٍ صحيةٍ. دعم المخ، والخلايا العصبية ممّا يقوّي الذاكرة، وينشطها. تفتيت الحصوات المتراكمة في الكلى، والتقليل من أعراض أمراض المرارة، والنقرص، والبواسير. منع الخمول، والكسل، والاكتئاب، ممّا يزيد نشاط الجسم وحيويته. التخفيف من أعراض أمراض الجهاز التنفسيّ، مثل: السعال، والزكام، والتهاب القصبات الهوائية. حماية الأسنان من التسوس، لاحتوائه على الفلور، وتقوية اللثة، وذلك عن طريق منع الفطريات، والبكتيريا من التجمع في الفم. تقوية الأعصاب البصرية، ممّا يقلل فرص الإصابة بمرض العشى الليلي.

تربية الدواجن

ما هو الدَّجاج؟ الدَّجاج هو اسمٌ يُطلَق على أكثر من 60 سلالةً من الطُّيور مُتوسِّطة الحجم غير القادرة على الطَّيران، التي شاع تدجينها واستئناسها بين البشر مُنذُ عُصور ما قبل التَّاريخ سعياً وَراء بيضها ولحُومها. يُعتقد أن أصل كُلِّ الدجاج المُدَجَّن حالياً في مُختلف أنحاء العالم يعود إلى نوعٍ من الطيور يُسمَّى ديك الأدغال الأحمر كان يعيش في الهند، ونجح البشر باستئناسه مُنذ آلاف السِّنين،

فنقوله معهم إلى جميع القارات.[١] من المُحتمل أن عدد طُيور الدَّجاج حول العالم يفوقُ عدد أيَّ نوعٍ آخر من فصيلة الطيور، إذ يُقدَّر كمُّ الدجاج الذي يستهلكه سكان الأرض سنوياً بأكثر من 28 مليار كيلوغرام، ويبلغُ عدد البيض الذي يتناولونه بأكثر من 500 مليار بيضة في العام. يتراوح وزن الدجاجة البالغة بينَ نصف كيلوغرام وخمسة كيلوغرامات (حسب النَّوع)، ويتميَّز الدجاج بأنَّه طائرٌ لا يستطيع الطيران، إلا أنَّ جسمه مُغطَّى بالريش بالكامل ما عدا أرجله الحرشفيَّة، وله زوائد لحميَّة على جسمه، تُسمَّى العُرف (فوق المنقار) والدالية (تحتَ المنقار)، واللَّتين تمتازان بلونهما الأحمر بسبب تدفُّق الدم خلالهما.

[٢] تربية فراخ الدَّجاج يُفضِّل مُعظم النَّاس البدء بتربية فراخ الدَّجاج حديثة الفقس (بعُمر يومٍ واحد)، والتي يُمكن شراؤها من العديد من المتاجر المحليَّة، وعادةً ما يبتاعون الدجاجات الإناث في البداية ويتجنَّبون الأدياك، وذلك لأنَّ الديك كثيرُ الضَّجيج وعنيفٌ مع الدجاجات الأخرى، التي سترتاح أكثر بدونِ وُجوده.

[٣] من المُمكن أيضاً الحُصول على بيض الدَّجاج وحضانته حتى يفقس منزلياً، أو شراء دجاجات مُكتملة النُموِّ ومُستعدَّة لوضع البيض، وهو خيارٌ قد يكون مُريحاً للجُدد على تربية الدَّجاج، فلذلك عِدَّة إيجابيَّات، منها أنَّ الدجاج البالغ يبدأ بإعطاء البيض بسُرعة، وأنَّه أقلُّ عُرضةً للموت بكثيرٍ من الدجاجات الصغيرة، التي تواجه باستمرارٍ أخطار الحيوانات المفترسة والأمراض والآفات وسوء العناية.[٤] تعتبر الأيام الأولى من عمر الدواجن خطرةً عليها، ولذلك يجبُ مُراقبة فراخ الدجاج خلال ساعات فقسهم الأولى، ويُفَضَّل إعطاؤهم الماء المُحلَّى بالسكر بنسبة 8-10%، كما تتوجَّب مراعاة عدم تزاحم الفراخ داخل القفص،

ومن المُهمِّ تنظيف المعالف الخاصة بالأكل والشرب باستمرارٍ لضمان صحَّتها، ويجب توفر التدفئة والتهوية داخل بيتها. وبيت الدَّجاج هو مسألة جوهريَّة في تربيته، ويختار الهواة في الكثير من الأحيان بناء بيتٍ للدجاج بأنفسُهم، فهوَ أمرٌ سهل وغير مُكلف، إلا أنَّه يُمكن شراؤه جاهزاً أيضاً. يُمكن تربية ما يتراوح من دجاجتين إلى أربع دجاجات في البيت الواحد، وهو عددٌ كافٍ للحُصول على إنتاجٍ عالٍ من البيض.

[٤] وبعد مُرور فترة تتراوح من 20 إلى 24 أسبوعاً (خمسة إلى ستَّة شُهور) بعد الفقس يفترض أن يبدأ الدجاج بوضع البيض، وهذه هي المرحلة التي يبدأ عندها المُزارعون بالاستفادة من دجاجهم، ويبلغ إنتاج البيض عادةً حوالي 5 إلى 6 بيضاتٍ في الأسبوع الواحد، إلا أنَّه يتناقصُ في فصل الخريف والشتاء مع تناقصُ ساعات النَّهار، ومع بدء الدجاج بدورة تبديل ريشه. في فصل الرَّبيع التالي، سيكون ريش الدجاج قد تجدَّد وسيعود لإنتاج البيض بُمعدَّلٍ أكبر. وبصُورةٍ عامَّة، كُلَّما مضت سنة واحدة من عُمر الدجاجة سينخفض إنتاجها الأسبوعيّ من البيض بنسبة 20% تقريب

الدواجن الدواجن هي عبارة عن كائنات حية من الطيور، يُغطي جسمها الريش ولا تستطيع الطيران لمسافاتٍ طويلة، وهي ذات حجم متوسط مقارنةً بالطيور الأخرى، وهي من الطيور التي يربيها الناس للحصول على الكثير من الفوائد الاقتصادية والصحية والزراعية فيتم الاستفادة من ريشها ولحومها وبيضها،
وكذلك يُمكن الاستفادة من مخلفاتها من خلال تحويلها إلى سماد عضوي وطبيعي للتربة والنباتات، ويعدّ الدجاج من أكثر الطيور انتشاراً واستهلاكاً في العالم ومن أهم أنواع الدواجن. مشروع تربية الدواجن يُعتبر مشروع تربية الدواجن من أكثر المشاريع انتشاراً بسبب الاستهلاك الكبير من قبل الناس لمنتجات الدواجن مثل البيض واللحوم، وهو من المشاريع التي تعود بأرباح كبيرة لأصحابها، ومن المشاريع دائمة العطاء حيثُ يُمكن عمله في كافة أوقات السنة، وكذلك يمكن البدء به من خلال عمل مشروع تربية دواجن صغير في المنزل ثمّ التوسع فيه، وتكبير المشروع وبالتالي الحصول على أرباح وإيرادات أكبر.

 

عمل مشروع تربية الدواجن عمل جدوى اقتصادية من حيث طلب السوق للدجاج والبيض في المنطقة، والبحث إذا ما كانت هناك مزارع أخرى للدجاج في المنطقة أم لا، وحساب التكاليف ومقدار رأس المال المطلوب للمشروع. اختيار قطعة الأرض التي سيُقام عليها المشروع، والبدء بالبناء وتجهيز وشراء المعدات اللازمة مثل أوعية الشرب والأعلاف ومراوح للتهوية وأجهزة للتدفئة لفصل الشتاء،

بالإضافة إلى أجهزة خاصة لتفقيس البيض. شراء البيض ووضعه في الفقّاسات على درجات حرارة مناسبة ولفترة زمنية معينة حتى تفقس البيض. إخراج الصيصان إلى المزارع ووضع الماء والأعلاف لها حتى تكبر وتُصبح طيور دجاج ناضجة. تجميع البيض في أطباق خاصة وبيعه للبقالات والتجار، وكذلك بيع الدجاج لأصحاب الملاحم لذبحه وبيع لحومه.
حساب نسبة الأرباح من خلال حساب التكاليف والعائدات من المشروع. عوامل نجاح مشروع تربية الدواجن عمل دراسة جدوى اقتصادية للمشروع من حيث حاجة السوق للمنتج وكمية الطلب له وكيفية تنظيم الوقت والعمل، فهذه الدراسة تُعطي فكرة أولية عن نتيجة المشروع والأرباح المتوقعة. الجدية والرغبة في العمل والنجاح، ووضع نقاط القوة ونقاط الضعف للمشروع. توفير رأس المال الضروري والمطلوب للمشروع لضمان استمرارية المشروع،

وتلافي أي ضرر أو عطل قد يحصل أثناء تشغيل المشروع. اختيار المكان المناسب لعمل المشروع، وكذلك الوقت المناسب للبدء به، بالإضافة إلى تنظيم الوقت أثناء العمل في المشروع. القدرة على تسويق المنتج، والقدرة على إيصاله إلى الفئات المطلوبة والمستهلكين، وتُعتبر العملية التسويقية من أهم عوامل نجاح المشروع.

فوائد العرقسوس

فوائد العرق سوس يمتلك عرق السوس العديد من الفوائد للجسم، نذكر منها: معالجة حرقة المعدة وعسر الهضم كشفت الدراسات أنّ تناول المنتجات التي تحتوي على عرق السوس تُحسن من الأعراض المرافقة لحرقة المعدة بنسبة 40%، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا تلك المنتجات. كما أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على الأشخاص المصابون بحرقة المعدة أنّ الأعراض تحسنت لديهم عند تناولهم منتجات تحتوي على جذور عرق السوس.

[١] معالجة الأكزيما والتهاب الجلد أثبتت بعض الأدلة قدرة عرق السوس على علاج الأكزيما والتخفيف من الأعراض عند وضعه على الجلد المصاب. كما يمكن التقليل من احمرار الجلد وتورمه باستخدام جل يحتوي على عرق السوس

.[١] التخفيف من الأعراض الجانبية للعلميات الجراحية كشفت الدراسات قدرة عرق السوس على تخفيف السعال الذي يتبع عملية إدخال أنبوب من الفم إلى القصبة الهوائية بنسبة 50%، وذلك عند تناول الأقراص التي تحتوي على عرق السوس. كما أنّ الغرغرة باستخدام مشروب عرق السوس قبل هذه العملية يقلل من المضاعفات التي تتبع عملية إزالة الأنبوب.

 

[١] التخفيف من التوتر والاجهاد يحفز مستخلص عرق السوس عمل الغدة الكظرية كما توفر مكملات عرق السوس للغدة الكظرية بعض الراحة، مما يحافظ على المستوى الطبيعي للكورتيزول في الجسم. حيث يؤثر الإجهاد سلباً في الغدة الكظرية من خلال إرهاقها في الإنتاج المستمر للأدرينالين والكورتيزول.

[٢] المساعدة على علاج السرطان يستخدم عرق السوس في الطب الصيني لعلاج السرطان، حيث يساعد عرق السوس على علاج سرطان الثدي والبروستاتا. ولكن إلى الأن لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعد على استخدامه في طرق العلاج في الولايات المتحدة. ولكن الأبحاث لا زالت مستمرة، من قبل جمعية السرطان الأمريكية.
[٢] نصائح للاستخدام الآمن لعرق السوس يجب الانتباه إلى أنّ تناول عرق السوس بكميات كبيرة ولفترة طويلة من الزمن، يزيد من فرصة حدوث ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب والعضلات.

ويعود ذلك لاحتواء عرق السوس على مادة تسمى خلاصة العرقسوس (بالإنجليزية: Glycyrrhizic acid). كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول أو أي أنواع أخرى تؤدي إلى تقليل مستويات البوتاسيوم في الدم تناول عرق السوس بحذر.[٣]

حماية الكبد لنبات العرقسوس الكثير من الفوائد للكبد بشكل خاص، حيث يطهره من السموم وينظّم عمله، بالإضافة إلى قدرته على حماية الكبد من ارتفاع نسبة الدهون المتراكمة عليه، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. التقليل من اضطرابات المعدة يتميز العرقسوس باحتوائه على حمض يطلق عليه اسم جلاسيرايز (بالإنجليزية: glycyrrhizic)، والذي له دور مهمّ في منع البكتيريا من النمو والتكاثر،

وبالتالي التخلّص من العديد من اضطرابات المعدة، وعسر الهضم. علاج التهاب المفاصل الروماتيدي للعرقسوس الكثير من الخصائص المضادّة للالتهابات، ممّا يجعله علاجاً فعّالاً لالتهابات المفاصل الروماتويديّة، بالإضافة إلى أنّه يخفض مستويات الستوكينات التي لها دور في علاج الأورام التي ترافق هذه الالتهابات. تخفيف أعراض ما قبل الطمث يحتوي العرقسوس على نسبة عالية من الإيسوفلافون،

وهو مركب له أهميه في موازنة معدلات الإستروجين، والبروجستيون في الجسم،
الأمر الذي يساعد بشكل فعال على تخفيف الأعراض والمشاكل النفسية التي تصيب المرأة في فترة ما قبل الطمث، كما أنه يخفف من الألام والأوجاع التي تحدث، إذ يقلل من تقلصات الرحم، هذا ويعتبر العرقسوس من المواد الطبيعية التي تمنع احتباس السوائل، لاسيما إذا كان ناتجاً عن التغييرات الهرمونية. الحماية من الأورام السرطانية يدخل في تركيب العرقسوس الكثير من المركبات الكيميائية التي لها تأثير إيجابي في محاربة الخلايا السرطانية ومنعها من النمو،

كما أن مركبات الفلافونويد التي يحتويها العرقسوس لها دور أساسي في مقاومة سرطان القولون، وسرطان البروستات. تحسين صحة الجهاز المناعي يرفع العرقسوس مستويات الإنترفيرون، وهو أحد أنواع البروتينات المضادّة للفيروسات، بالإضافة إلى احتوائه على مركّبات عديدة لها فعالية في تحفيز الخلايا المناعية، وحمايتها من الفيروسات.

التقليل من خطر تصلب الشرايين تحتوي جذور العرقسوس على الكثير من المواد والمركبات المضادّة للأكسدة، ممّا يساعد في الحفاظ على مستويات متوازنة من كولسترول الجسم، كما أنّها تحتوي على العديد من المركبات التي تمنع تراكم البروتينات الدهنية في الشرايين مسبّبة تصلّبها.

كيف أنظف بيتي للعيد

تنظيف البيت تهتمّ كلّ ربّة منزل بنظافة بيتها وترتيبه خاصّةً في الأعياد والمُناسبات المختلفة؛ فهي ترغب أن يرى الجميع جمال منزلها وأثاثه بأبهى وأنظف حُلّة، ولكنّها قد تحتار في كيفيّة تنظيف المنزل بسهولةٍ وبأقلّ جهدٍ ووقتٍ، لذا خصّصنا هذا المقال لسرد كيفيّة تنظيفه بطريقةٍ منظّمةٍ وسلسة كي يبدو منزلك جميلاً عندما يأتي زوّارك في العيد
 كيفيّة تنظيف المنزل لضمان تنظيف المنزل بالكامل من دون إهمال ركنٍ منه احرصي عى تنظيفه قبل موعدٍ أقصاه أسبوعاً من موعد العيد، كي لا تغفلي عن مكانٍ لتنظيفه، وتالياً الخطوات الّتي تساعدك على التّنظيف المنظّم:

تنظيف صالة الضّيوف ابدئي بتنظيف صالة الضّيوف لأنّها أهمّ ركنٍ في العيد، ابتداءً من الشّبابيك؛ حيث عليكِ تنظيفها وتلميعها جيّداً، وغسل البرادي وأغطية الكنب إن أمكن إزالتها مع الحرص على وضع معطّرٍ للأقمشة مع صابون الغسيل ليعطي رائحةً جميلةً للكنب من دون أن تضطرّي لرشّه كلّ حين،

واغسلي قطع السّجّاد أو الموكيت إن وُجد في باحة منزلك أو على السّطح واتركيها مدّة يومين في الشّمس حتّى تنشف تماماً. اكنسي الأرضيّات وامسحيها بسائل تنظيف الأرضيّات الخاصّ بك،

وأزيلي الغبار والأتربة عن الأثاث واستخدمي ملمّع الخشب لتنظيف الأثاث الخشبي لأنّه يُقلّل من تراكم الغبار بسرعة، ونظّفي الإكسسوارات والزّينة الموضوعة على الطّاولات ولمّعيها بالماء والقليل من اللّيمون إن كانت مصنوعةً من الزّجاج أو الكريستال.

أزيلي الغبار عن الصّور والبراويز والمُري المعلّقة على الحائط، وعن الأضوية والمراوح إن وجدت، ورتّبي الكنب وأعيدي البرادي وأغطية الكنب مكانها، واتركي الغرفة مُغلقةً حتّى وقت قدوم العيد كي تَبقى نظيفةً ومن دون غبار. تنظيف المطبخ على الرّغم من أنّ الضّيوف لن يدخلوا إلى المطبخ في العيد إلّا أنّ ربّة المنزل تحرص على نظافته مثله مثل أيّ ركنٍ آخر في المنزل،

لذا عليك تنظيف خزانات المطبخ وتلميعها وتنظيفها من الدّاخل مع التّخلّص من كلّ ما لا يلزمك منها، ونظّفي الثّلّاجة من الدّاخل والخارج مع التّخلّص من الأطعمة الفاسدة ومنتهية الصّلاحيّة،

واحرصي على جلي الأواني والأكواب أوّلاً بأوّل من دون تركها متراكمة، ونظّفي المجلى مع إبقائه جافّاً،
ونظّفي باقي الأجهزة الكربائيّة مع تلميعها إن كانت مصنوعةً من الستانلس ستيل، وكنّسي الأرضيّة وامسحيها أو اشطفيها. تنيظف باحة المنزل والمدخل باحة المنزل ومدخله من أهمّ الأركان الّتي يجب الاهتمام بها وتنظيفها للعيد،

فهي أوّل ما يراه الضّيوف، لذا عليك الحرص على تنظيفها وشطفها قبل العيد بيوم لتبقى نظيفةً وخاليةً من الأتربة، ونظّفي الكراسي والطّاولة إن وُجدت، واحرصي على تنظيف آنية المزروعات المتوافرة لديكِ مع سقايتها.

كيف أنظف غرفتي إنّ نظافة بيوتنا وترتيبها وأناقتنا تعكس عنّا صورة مماثلة لها، وكلما كانت بيوتنا مرتبة ونظيفة، ساعد هذا على إضفاء جوٍ هادئٍ ومريح، وأشعرنا بالاستقرار أكثر، فمن الطبيعي أنّ المكان المرتّب والمنظّم يساعدنا على القيام بأمورنا اليوميّة بشكل أفضل،

وفي هذا المقال سأتحدّث عن نظافة الغرفة بشكل خاص.
[١] نظافة غرفتي الغرفة هي أكثر الأماكن التي يتواجد فيه الفرد، أثناء وجوده في المنزل، فأغلب أعمالنا نقوم بها في غرفتنا الخاصة، كالدراسة، والتحضير للعمل، والراحة،
وكلّما كانت الغرفة نظيفة ومرتبة ومنظمة كلّما ساهم هذا في آداء أعمالنا بشكل أسرع، وأفضل،

 

وسنتعرّف هنا على كيفيفة الحفاظ على غرفتنا نظيفة، دون ان نجد صعوبة في ذلك، ودون تراكم حجم العمل علينا.[٢] خطوات تنظيف الغرفة تنظيف الغرفة لا يأخذ منّا مجهوداً بقدرما يحتاج منّا الحفاظ على النظام ووضع الأشياء في مكانها المناسب، فزيادة وتراكم وضع الأشياء والملابس هنا وهناك،

سيؤدّي إلى تراكم الأوساخ ويصبح حجم الفوضى أكبر، واحتاجت الغرفة منّا وقتاً أكبر في تنظيفها، وكلّ هذا سيجعلنا نقف حائرين ومنزعجين من منظر الغرفة،

ولتجنب هذا هناك خطوات وأمور علينا فعلها والبعض تجنّبها والحذر منها، وهي:

[٣] عدم وضع ملابسنا في غير مكانها المخصّص فور تبديلها، عند العودة من المدرسة أو الجامعة أو العمل، أو من السوق مثلاً. عدم وضع الملابس النظيفة مع الملابس المتسخة في نفس المكان، لنتجنّب عدم التمييز بين النظيف والوسخ.

ترتيب مكان النوم فور الاستيقاظ، لأنه بعد الرجوع للمنزل يكون الشخص متعباً فيجد نفسه متكاسلاً عن ترتيبه. الحفاظ على خزانة الملابس مرتبة، لسهولة إيجاد القطعة المعنيين فيها، فإذا كانت غير مرتبة سنجد صعوبة في البحث عنها، ممّا يضطرنا بعض الأوقات، لنفلها بالكامل، وهذا سيسبّب مشكلة أكبر، في إحلال الفوضى بالغرفة. يجب أن ترجع الأوراق وترتبها حسب أهميّتها،

بعد أن تنهي دراستك أو عملك، كأن تضع الأوراق المهمة في درج معين، وإن أهملت ذلك، مرّة بعد مرّة ستجد نفسك في متاهة، وإن فقدت بعض الأوراق المهمة ستجد صعوبة في البحث عنها، وربما لن تجدها.

من الضروري أن تفتح الشبابيك ساعة كل يوم وفي الصباح الباكربشكل خاصّ، لكي يتجدّد هواء الغرفة، وتدخل إليها أشعة الشمس، فالجو المعتم والمغلق لوقت طويل، يبعث على النفس الشعور بالكسل والإكتئاب. تذكر أن تنظف الرفوف باستمرار من الغبار، فتراكمها بشكل كبير يؤدّي إلى تلوث بيئة الغرفة.